Audiobooky
Blbě spíte?
Neupínejte se na plnění bobříků ze seznamu „správné spánkové hygieny“. Kvalitní spánek není výkon.
Jak nevyhořet
Kdy se pracovitost a zodpovědnost mění v hrozbu? Jak poznat, že to, co nás trápí, není obyčejná únava?
Články
Nic nepomáhá. Zažíváte bezmoc a jste čím dál víc vyčerpaní. Jak si konečně odpočinout?
Usínání potřebuje klid. Nejhorší, co můžete udělat, je vyhlásit nespavosti válku.
Nechcete brát prášky na spaní? Zkuste aplikovat několik jednoduchých pravidel.
Necitlivým přístupem ke křehkému pletivu spánku si můžeme přivodit další trápení.
Místo spánku hlavou víří nezvané myšlenky. Proč nám v noci bývá psychicky hůře?
Je mi špatně, když mám jít do školy, a nikdo tomu nerozumí. Jak dětem trpícím …
Přednáška psychologa Dalibora Špoka pro období hlubokého psychického vyčerpání.
Označení „úzkost“ trefně popisuje, co se děje: zužuje se nám životní prostor.
Poradna
Všechno si musím vydřít, zasloužit. Naučili mě to tak. Jak z toho nezdravého nastavení ven?
