Vyšlápnout na kopec. Projít se lesem. Zastavit se u řeky a sledovat její proud. Zhluboka vdechovat její vůni. Následující týdny nám připomenou, jak důležité pro nás takové chvíle jsou. Zároveň budeme mít příležitost vydávat se na delší výpravy do vlastního nitra. Psycholog Dalibor Špok vysvětluje, čím nám meditace prospívá, jak by měla probíhat a co bychom si z ní měli odnést. Zastavíme se také u jídla: přiměřenost v této oblasti ovlivňuje náš pocit ze života zásadním způsobem. Šéfredaktor Psychologie.cz Jan Majer se ptá i za vás.

Další rozhovory Dalibora Špoka a Jana Majera:

Mohlo by vás zajímat

Praxe všímavosti

Osvojte si dovednost zůstat ve svém středu i pod palbou podnětů.

Přečíst článek

Přímé cesty k radosti

Proč je pro nás lákavější udělat si z osobního rozvoje koníčka nebo živnost než změnit pár škodlivých návyků, o kterých dobře víme?

Druhé dospívání

Ve středním věku si člověk musí řadu věcí vyjasnit. Co se po čtyřicítce změnilo? K čemu jsme dospěli sami a k jakému poznání nás život dokopal?

Otrava člověkem

Jak se chovat k lidem, kteří vás chtějí unést na planetu Mizérie? Jak se násilným emocionálním únosům bránit?

Omluva bez odpuštění

Některé chyby nejde napravit. Své pochybení pak musíme ustát. Ale jak? Jak takovou situaci pro sebe uzavřít?

Všechny díly seriálu Vrtání