Články
odemčené
Psychiatr Karel Nešpor vysvětluje principy a techniky, které vám pomohou k lepší sebekontrole.
odemčené
Přestaňte čekat pochvalu a poslouchat ty ostatní. Začněte poslouchat sami sebe.
odemčené
V každé fázi změny má návrat ke starým způsobům chování jinou podobu a také jinou …
Chcete něco změnit? Chovejte se jako porota v krasobruslení: škrtněte nejvyšší a nejnižší hodnoty.
Nezačít něco, do čeho se vám chce. Nebo začít něco, do čeho se vám nechce. …
Proč nedokážeme být v klidu? Prostě žít a neškodit si? Většinu z nás ovládají skryté …
odemčené
Tady je návod, jak „krok po kroku“ zatočit se zlozvyky – a opravdu to dokázat.
odemčené
Řetěz zautomatizovaného chování lze přerušit. Je to ale těžší, než tvrdí příručky.
odemčené
Představa, že změnu lze dopředu naplánovat a pak jen odškrtávat položky, je bohužel úplně mylná.