Podcast
Nepotřebujete plán, potřebujete čas. Podcast Dalibora Špoka a Jana Majera.
Dalibor Špok, Jan Majer
Úspěch
Ne každý postup, který nám uleví, je zdravý a dlouhodobě funkční.
Traumatizující událost člověka zahltí a paralyzuje. Co dělat, aby trauma odeznělo?
Podcast
Uvolnění není trvalý stav. Je to schopnost, kterou se můžeme postupně naučit.
Jan Smetánka, Petr Růžička
Zdraví
Noční nájezdy na ledničku mohou mít různé příčiny. Která je ta vaše?
Naučte se pozorněji vnímat, co a jak jíte. Budete jíst méně, kvalitněji a s větším …
Naše hmotnost je vždy věrným obrazem vnitřního i vnějšího života. Tělo má k tloušťce důvod.
Nenechte se uštvat v honbě za pohodou. Myslete i na sebe.
Energie, kterou přináší stres, nezmizí jen tak. Nenechávejte si ji v sobě.
Když si myslíte, že máte to nejhorší za sebou, začnou se o slovo hlásit emoce.
Jakmile úroveň stresových hormonů přeroste určitou mez, už není návratu. Klíčové je reagovat včas.
Proč se z nás k večeru stávají zombie a musíme sežrat, na co přijdeme?
Alena Večeřová Procházková
Zdraví
Každá emoce nám nese zprávu. Když jí porozumíme, sama nás povede.
Kateřina Odstrčil Vlachynská
Štěstí
Techniku Box Breathing používají speciální jednotky. Zkuste to taky.
Je dneska sexy mít trauma? Je to pořád ještě tabu? Nebo vlastně norma?
Jak mohu přijmout to, co se mi nelíbí a co je mimo moji kontrolu? Jak …
V očekávání nebezpečí zvenčí přestává člověk vnímat vlastní pocity.
Když jste s někým, kdo vás bere takové, jací jste, je pak už úplně jedno, …
Jak zklidnit splašenou amygdalu? Neuropsychoterapie přináší užitečný návod.
Co se v mozku děje při usínání a jak si pomoci, když se nám usnout …