Úzkost zasahuje naši mysl i tělo. Účinná terapie se proto opírá o dva pilíře.
Tělo je snadný terč našich myšlenek a nálad, když cítíme nespokojenost se svým životem.
Překonáváním překážek získáváme zcela nový druh sebevědomí.
V kontaktu s tělem se učíme být vnímaví a pozorní i ke svému nitru.
Naučte se reagovat včas, když druzí dělají něco na váš úkor.
Které části vašeho těla potřebují pozornost, dotek a péči, aby se do nich vrátil život?
Rozšiřujte svou zónu tepelného komfortu. Prospěje to i vaší psychice.
Komplexní procesy v mozku i těle lze ovlivnit docela obyčejnými metodami.
Co můžete změnit, aby se s vámi lidé chtěli vidět i podruhé?
Většina příruček o hranicích a asertivitě ignoruje jednu zásadní věc.
Abychom mohli zhubnout, potřebujeme pochopit a překonat své vnitřní bariéry.
Chcete zhubnout? Nejlepšího rádce máte ve svém břiše.
Jak se prožitá traumata promítají do našeho organismu?
Naše hmotnost je vždy věrným obrazem vnitřního i vnějšího života. Tělo má k tloušťce důvod.
Proti sebenenávisti se bojuje přímým útokem sebelásky. Nedoporučuju.
Čtenář/ka Psychologie.cz
Zdraví
Jakmile úroveň stresových hormonů přeroste určitou mez, už není návratu. Klíčové je reagovat včas.
Jaké problémy by se přihlásily o vaši pozornost, kdybyste neřešili jídlo?
Všímavost je cesta odhalování pravdy skryté za iluzemi. Včetně iluzí o ní.
Čeho si všímat, když máme podezření, že nás druhý klame?
Nelze měnit tělo, aniž bychom uznali a zapojili požadavky duše.