Články a videa

Anatomie úzkosti

Dokonalý život bez úzkosti neexistuje. Existuje ale dokonalý život s úzkostí.

Lenka Hlavičková

Jak se zbavit úzkosti

Přednáška psychologa Dalibora Špoka pro období hlubokého psychického vyčerpání.

Dalibor Špok

Strach ze strachu

Trápí vás nejasné obavy, tréma nebo úzkost? Vyzkoušejte techniku paradoxní intence.

Kristina Sarisová

Zhoubné rituály

Zkontrolovat, vyčistit, přerovnat. Co stojí za vtíravými myšlenkami, které člověku nedají pokoj?

Kristina Sarisová

Kamarádka úzkost

Označení „úzkost“ trefně popisuje, co se děje: zužuje se nám životní prostor.

Renata Ježková

Kofein a úzkost

Příliš kofeinu škodí, rozumná dávka kávy mozku prospívá. Jaká je zdravá míra?

Vojtěch Pišl

Proč tak koukají?

Pocit nedokonalosti může člověka zcela ochromit. Jak nás vidí lidé kolem nás?

Kateřina Duchoňová

Co nám říká úzkost

Úzkostné pocity mohou posloužit jako osobní, dokonale přesný kompas.

Petra Detersová

Ven z černé díry

Neléčená deprese ukrojí člověku pořádný kus života, říká psychiatrička Pavla Stopková.

Jitka Cholastová, Pavla Stopková

Mozek zamrzlý v bolesti

Trauma je jako zlomenina kosti. Zastaví vývoj, nedovoluje růst, říká Peter Pöthe.

Peter Pöthe, Petr Bouška

Léčba úzkosti

Úzkost zasahuje naši mysl i tělo. Účinná terapie se proto opírá o dva pilíře.

Marie Funke

12. Když je nejhůř

Ocitnete‑li se ve vážné psychické krizi, nezůstávejte sami. Kdo pomůže?

Dalibor Špok

Procitnout z deprese

Deprese může být příležitostí k životní změně. Předchází jí sestup do nevědomí.

Jan Smetánka, Vladislav Šolc

Úzkosti a deprese

Klíč k silné imunitě

Stres je energeticky nejnáročnější provoz organismu. Kde a jak si vybírá svou daň?

Radkin Honzák

6. Spirála myšlenek

Tok myšlení a emocí můžeme ovládat. Kdo je toho schopen, má lepší život.

Dalibor Špok

Odmítači změn

Nový účes, maska, tetování nebo jen drobná změna trasy – všechno budí úzkost.

Kateřina Rychlá

Spirála úzkosti

Naše reakce se odvíjejí od toho, zda v hloubi duše věříme, že svět je bezpečné …

Marie Funke

Od chyby k tísni a zpátky

Pozor na otázky, které nemají odpověď. Zvlášť v tíživých situacích.

Dalibor Špok

Strach ze změny

Abychom se odvážili vykročit do neznáma, potřebujeme mít důvěru ve své budoucí já.

Nela G. Wurmová

Naslouchejte tísni...

…jako smutné písni, která zní z vašeho nitra. Rozhovor s Pavlem Špatenkou.

Jan Majer, Pavel Špatenka

strana 1 ze 3