Jak si v novém roce zjednodušit život? Psycholog Zbyšek Mohaupt odpovídá na anketní otázku Psychologie.cz.

Každý buddhista to dávno a dobře ví a my to teprve pracně objevujeme – spolehlivá cesta ke zjednodušování života vede skrze pouštění, vzdávání se, nechávání být:

• Věcí, které vlastníme
• lidí, po nichž toužíme
• plánů, o nichž sníme.

Všechno, čeho se neumíme či nechceme vzdát, nám život spíše komplikuje. Jak je snadné přijmout vlastnosti, povahu nebo zvyky našeho partnera a netrápit se pak tím, že se nám nedaří ho náležitě změnit k obrazu našemu.

Jak je jednodušší být při milování co nejvíce tady a teď a nemuset před partnerem skrývat své rozladění, nudu či fantazie o někom z práce.

Jak je osvěžující dovolit sami sobě chybovat a nevědět a nemít vždy společenskou náladu, místo opakovaného tíživého vyčítání, co jsme to zase vyvedli…

Zkusme si třeba na jeden den zahrát hru na to, že jsme zcela OK, stejně jako naši blízcí i všichni ostatní lidé, co je zrovna potkáme. Také počasí, nevyhřátý autobus i přesolená polévka v jídelně.

Zkusme nechtít nic jiného, jen vše vnímat a přijímat s lehkostí. Ušetříme si tak zátěž kardiovaskulárního systému opakovanou zlostí a mysl neznečistíme neblahodárnými myšlenkami.

Uvidíme sami večer, před ulehnutím po takovém dni, zda nám bude lehčeji u srdce. Jednoduchost moc nestojí. Nadechnout se, vydechnout a nechat být.