Nový audiobook: Závislé vztahy
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Thinkstock.com

Klíč k našim mindrákům

Přes jaké filtry se díváte na svět a jak zřetelně slyšíte slova druhých?

Pavel Král

Pavel Král

27. 6. 2012

Požádali jsme naše odborníky o krátká zamyšlení na téma „jak si nebrat věci osobně“. Dnes odpovídá psychoterapeut Pavel Král:

"Brát si věci osobně znamená, že sdělení, které se mnou nemá nic společného, k sobě nějak vztáhnu. Vysvětlím si ho tak, že v sobě pro mne nese nějakou informaci, upozornění, hrozbu či odkaz na mou nedokonalost. A tím, že ho vztáhnu k sobě, získá toto původně neutrální sdělení emoční naléhavost.

V běžném životě brát si věci osobně většinou znamená chápat je ve směru k sobě negativně, a tím v souvislosti s tímto sdělením zažívat negativní emoce. Nejčastější jsou myslím dva modely:

  • Nějakou negativní věc promítnu do svého života a začnu mít úzkostné myšlenky typu: „Co když se to stane i mně…“
  • Podnět zvenčí aktivuje můj skrytý strach či pocit méněcennosti, které se za normálních okolností snažím skrývat. Původně neutrální podnět pak působí jako klíč, který odemyká zámek od třinácté komnaty v mém nitru.

Nebrat si věci osobně pak znamená, že si dokážu položit otázku typu:

  • Je skutečně pravda, že se mě to bezprostředně týká?
  • Není možný také nějaký jiný výklad?
  • Nese to, co se stalo, doopravdy nějakou zprávu o mně?

Ač máme tendenci namlouvat si, že vnímáme objektivní realitu, ve skutečnosti ji nejprve subjektivně „přefiltrujeme“. A to, zda věci vnímáme či nevnímáme osobně, záleží na našem subjektivním filtru.

Už jste někdy takový „filtr“ ve svém vnímání a ve své komunikaci odhalili? Změnilo to něco?

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Mějte mě rádi

O přijetí si říkáme různě. Působíte odtažitě, nebo byste se pro druhé rozkrájeli?

12 min

Léčení narcismu

Nechtějte po narcisovi, aby naráz odložil vše, co mu pomáhá překonávat vnitřní bolest.

21 min

Jsme jedno

Přežití lidského druhu závisí na naší schopnosti rozšířit svou perspektivu.

20 min

Umění být nešťastný

Smutek musíte přijmout a čekat, až odezní. Naučte se být nešťastní konstruktivně.

9 min

Moje cesta z deprese

Deprese nepřijde jen tak. Čím pro ni nevědomky vytváříme podmínky?

8 min

Otevřít audio sekci

Pavel Král

Klinický psycholog, psychoterapeut, hypnoterapeut, soudní znalec

www.psychologickeporadenstvi.com/cz

Jak si nebrat věci osobně
Seriál

Odborníci Psychologie.cz se zamýšlejí nad tím, co to znamená "brát si věci osobně" a jak (a proč) se takovému chování vyhnout.

Více autorů

  • Komunikace