Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Máte pevné hradby?

Přílišná zranitelnost ukazuje naši slabost. Ve středu našeho „hradu“ je asi někdo zraněný, nejistý.

Požádali jsme naše odborníky o krátká zamyšlení na téma „jak si nebrat věci osobně“. Dnes odpovídá psychoterapeut Aleš Borecký:

"Brát si věci moc osobně je pro mě jiné vyjádření pro zranitelnost. Vypůjčím si metaforu z mystické tradice Sv. Terezie z Avilly, která přirovnává duši k vnitřnímu hradu: Každý potřebujeme mít určité hradby, které se otevírají a zavírají, uchrání nás před útoky nebo škodlivými vlivy.

Brát si věci osobně pro mě znamená, že hradby nejsou moc pevné. Cokoli se děje před branou, pronikne až do středu hradu. Například vyjádří-li někdo svůj názor, beru to jako sdělení-pravdu o mně a pronikne to ke mně s plnou silou. Druhý má moc rozbít mé přesvědčení, mé vnímání sebe i situace.

Cokoli, co není jednoznačně pozitivní, může zraňovat a dále oslabovat pocit vlastní hodnoty.

Není k dispozici štít – způsob myšlení, který mi pomůže zvážit jiný výklad (druhý člověk vidí věci ze svého úhlu, možná svým sdělením říká něco víc o sobě než o mě apod.). Bez štítu jsem zraněn a buď se propadnu do zoufalství nebo se zuřivě bráním, abych útočnou střelu vyhnal z hradu. Oboje komplikuje komunikaci s druhým i vztah k sobě.

Přehnaná zranitelnost ukazuje na nižší sebehodnotu. Ve středu hradu je asi někdo zraněný, nejistý, který potřebuje dostávat výživu, a to jen pozitivní. Cokoli, co není jednoznačně pozitivní, může zraňovat a dále oslabovat pocit vlastní hodnoty a sebe-vědomí. Tak se udržuje bludný kruh.

Nebrat si věci moc osobně znamená realizovat určitou rekonstrukci hradu. Postavit pevné hradby, které se regulují – otvírají a zavírají – podle toho, co se "opravdu" děje tady a teď:

  • nevnímám jen pod vlivem předchozích tramaut, strachu a fantazií
  • umím si ověřit, co kdo čím myslí
  • umím vyjádřit svůj pohled, své potřeby
  • dokážu se bránit i stáhnout nebo jen nechat projít věci kolem.

Vlastní identita je pak zakořeněná hlouběji. Vím, kdo jsem, že jsem v pohodě, že mám na světě nějaký smysl, úkol, že život má nějaký smysl, že mám nějaké pozitivní vztahové vazby apod.

Není to něco, co se mění snadno mávnutím proutku nebo přečtením brožurky o asertivitě. Hrad nepřestavíte za den. Pomoci mohou životní zkušenosti, dobré vazby s lidmi i terapie."

Jak pevné opevnění máte vy? Jaké jsou vaše zkušenosti s narušením hradeb druhých?

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Řeč nevědomí

Naučte se využívat pro práci se sny metodu amplifikace.

9 min

V pasti mindfulness

Nenechte ze sebe udělat mindful zombie. Rozhovor s psychologem Janem Bendou.

27 min

Sebeláska jako vývojový úkol

Ve formování zdravé sebelásky má své místo i fáze narcismu a velikášství.

16 min

Kým budu dnes?

Zasekli jste se v hlavě? Malý experiment vám dá novou energii.

10 min

Umění říkat ne

Důležitější než techniky je jasný záměr, se kterým k odmítnutí přistupujeme.

29 min

Otevřít audio sekci
Jak si nebrat věci osobně
Seriál

Odborníci Psychologie.cz se zamýšlejí nad tím, co to znamená "brát si věci osobně" a jak (a proč) se takovému chování vyhnout.

Více autorů

  • Komunikace