Nový audiobook: Jednoduše
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Thinkstock.com

Proč se za volantem proměňujeme?

Taky se občas za volantem změníte ze slušného člověka v agresivního hulváta, a pak se stydíte?

Ze seriálu: Psycho

Nečekané události a chyby jiných řidičů v nás vyvolávají silné emoce, které následně ovlivňují naše chování, a tím i bezpečnost posádky našeho vozu.

Stres však překvapivě pramení nejen z nepředvídatelných situací, s nimiž se na silnicích zákonitě setkáváme (vlastně je až s podivem, že je v naší nevrlé společnosti na silnicích ještě relativně bezpečno). Svoji roli hraje za volantem například teritoriální chování.

Tvrz v ohrožení

Dalo by se říct, že už neplatí pouze přísloví Můj dům, můj hrad, ale také Mé auto, můj hrad. Majitel auta má ke svému vozidlu citový vztah, v důsledku čehož občas cítí být napadený a ohrožený. Řízení je také často automatizované. V tomto případě mají řidiči tendenci přeceňovat své schopnosti a popírat chyby, kterých se dopustili. Mezi další faktory patří snížená možnost číst neverbální signály ostatních účastníků, nepředvídatelnost nebo nedostatek objektivity.

Dle výzkumů má stres a úzkost za volantem podobný efekt, jako když řidič za jízdy telefonuje. Stresem se snižuje náš reakční čas a pozornost, což jsou faktory, které jsou pro bezpečnou jízdu klíčové.

Jak tedy zmírnit stres při řízení?

  • Udělejte z auta příjemné místo. Auto plné drobků a odpadků, prostoupené "vůní" aromatizovaných stromečků vás se vší pravděpodobností dostane do tenze ještě dříve, než opustíte garáž.
  • Zaměstnejte děti. Děti se zvláště při dlouhém cestování nudí. Při snaze zabavit se na sebe mohou strhávat pozornost, kterou potřebujete věnovat řízení. Na všechny jejich hračky většinou není v autě místo. Pořiďte si do auta například závěsný kapsář. Nebo s nimi můžete hrát hry, při kterých budete věnovat pozornost provozu. Například můžete hádat, jakou barvu bude mít příští auto, které potkáte.
  • Poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Hudba má na naše prožívání veliké účinky. Při jízdě však zvolte něco pomalejšího. Písně s pomalým tempem nás dokáží uklidnit a tím zmírnit stres.
  • Rozeznejte stres a pracujte s ním. Když jsme ve stresu, často se chováme agresivněji. A to platí i za volantem. Dostáváme se pak do situací, které náš stav ještě přiživují. Zkuste se naučit u sebe projevy agresivity a stresu vypozorovat. Pak ho můžete zkusit třeba rozdýchat. Když ho je opravdu hodně, můžete zastavit a protáhnout se. Ztratíte tak sice pár minut, ale... sami dobře víte, kam může agresivita za volantem vést.

Dopište si článek v diskusi

Stává se vám někdy, že se za volantem proměníte ze spořádaného občana v naprostého hulváta? Které situace to jsou? Zkoušíte s tím něco dělat?

Vítejte v rubrice Psycho, kde se obor psychologie potkává s každodenní realitou a nabízí čtenářům krátké provokativní podněty k zamyšlení a diskusi.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Pod nánosem traumatu

V terapii hledáme autentickou osobnost. Tu, kterou se někdejší dítě marně chtělo stát.

34 min

Kdy je konflikt zdravý

Co nám brání jít do konfliktu? Nevěříme vzájemnému vztahu, nevěříme ani sami sobě.

9 min

Já to vzdávám

Vytrvalost a odhodlání vedou k úspěchu – nebo do slepé uličky.

10 min

Autogenní trénink a uvolnění

Psycholog Dalibor Špok představuje svoji oblíbenou relaxační techniku.

32 min

Psychologie a politika

Většinou píšu tak, abych vás povzbudil, inspiroval. Dnes vás chci zneklidnit.

65 min

Otevřít audio sekci
Psycho
Seriál

Vítejte v rubrice Psycho, kde se laskavý obor psychologie potkává s každodenní realitou a nabízí čtenářům krátké provokativní podněty k zamyšlení a diskusi.

Více autorů

  • Štěstí