Online přednáška: Dalibor Špok
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Proč se za volantem proměňujeme?

Taky se občas za volantem změníte ze slušného člověka v agresivního hulváta, a pak se stydíte?

Ze seriálu: Psycho

Nečekané události a chyby jiných řidičů v nás vyvolávají silné emoce, které následně ovlivňují naše chování, a tím i bezpečnost posádky našeho vozu.

Stres však překvapivě pramení nejen z nepředvídatelných situací, s nimiž se na silnicích zákonitě setkáváme (vlastně je až s podivem, že je v naší nevrlé společnosti na silnicích ještě relativně bezpečno). Svoji roli hraje za volantem například teritoriální chování.

Tvrz v ohrožení

Dalo by se říct, že už neplatí pouze přísloví Můj dům, můj hrad, ale také Mé auto, můj hrad. Majitel auta má ke svému vozidlu citový vztah, v důsledku čehož občas cítí být napadený a ohrožený. Řízení je také často automatizované. V tomto případě mají řidiči tendenci přeceňovat své schopnosti a popírat chyby, kterých se dopustili. Mezi další faktory patří snížená možnost číst neverbální signály ostatních účastníků, nepředvídatelnost nebo nedostatek objektivity.

Dle výzkumů má stres a úzkost za volantem podobný efekt, jako když řidič za jízdy telefonuje. Stresem se snižuje náš reakční čas a pozornost, což jsou faktory, které jsou pro bezpečnou jízdu klíčové.

Jak tedy zmírnit stres při řízení?

  • Udělejte z auta příjemné místo. Auto plné drobků a odpadků, prostoupené "vůní" aromatizovaných stromečků vás se vší pravděpodobností dostane do tenze ještě dříve, než opustíte garáž.
  • Zaměstnejte děti. Děti se zvláště při dlouhém cestování nudí. Při snaze zabavit se na sebe mohou strhávat pozornost, kterou potřebujete věnovat řízení. Na všechny jejich hračky většinou není v autě místo. Pořiďte si do auta například závěsný kapsář. Nebo s nimi můžete hrát hry, při kterých budete věnovat pozornost provozu. Například můžete hádat, jakou barvu bude mít příští auto, které potkáte.
  • Poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Hudba má na naše prožívání veliké účinky. Při jízdě však zvolte něco pomalejšího. Písně s pomalým tempem nás dokáží uklidnit a tím zmírnit stres.
  • Rozeznejte stres a pracujte s ním. Když jsme ve stresu, často se chováme agresivněji. A to platí i za volantem. Dostáváme se pak do situací, které náš stav ještě přiživují. Zkuste se naučit u sebe projevy agresivity a stresu vypozorovat. Pak ho můžete zkusit třeba rozdýchat. Když ho je opravdu hodně, můžete zastavit a protáhnout se. Ztratíte tak sice pár minut, ale... sami dobře víte, kam může agresivita za volantem vést.

Dopište si článek v diskusi

Stává se vám někdy, že se za volantem proměníte ze spořádaného občana v naprostého hulváta? Které situace to jsou? Zkoušíte s tím něco dělat?

Vítejte v rubrice Psycho, kde se obor psychologie potkává s každodenní realitou a nabízí čtenářům krátké provokativní podněty k zamyšlení a diskusi.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Přehřátý vztah

Láska potřebuje dýchat. Jak nezadusit nový vztah a provzdušnit ten mnohaletý?

8 min

Nebezpečně dobrá nálada

Neustálá aktivita a přehnaná veselost bývá zoufalým únikem před emoční zátěží.

9 min

Rozpůlený svět

Vztahy fungují, když se umíme setkat v jinakosti. Jako jednotlivci, národy či rasy.

9 min

Nový vztah, staré rány

Jakmile se trochu otevřete, přijde studená sprcha. Co se to děje?

9 min

Odevzdat se spánku

Dopřejme spánku jednoduchost, radí expert. Podcast s psychiatrem Peterem Šóšem.

29 min

Otevřít audio sekci
Psycho
Seriál

Vítejte v rubrice Psycho, kde se laskavý obor psychologie potkává s každodenní realitou a nabízí čtenářům krátké provokativní podněty k zamyšlení a diskusi.

Více autorů

  • Štěstí