Nový audiobook: Závislé vztahy
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Jak překonat strach

Kvůli strachu se krčíme ve stínu ušlých příležitostí. Jak sebrat odvahu? To se dá naučit.

Kateřina Schönová

Kateřina Schönová

20. 2. 2013

Ze seriálu: Psycho

O situacích, kterých se obáváme, vymýšlíme téměř hororové scénáře. Mezitím strach sílí, až nás pohltí. Tak nám mezi prsty utíkají příležitosti.

Čtyřiadvacetiletý mladík z Jihoafrické republiky pokořil na svém longboardu rychlost 110 kilometrů za hodinu. Je to hráč se životem? Blázen bez pudu sebezáchovy? Možná. Každopádně umí překonat strach. Umíte to i vy?

Strach je běžná lidská emoce, která bezesporu pomáhala lidem přežít. V dnešní době je však většina našich strachů zbytečných a přehnaných. Bojíme se neúspěchu, odmítnutí. Bojíme se dokonce i změny.

Nejdůležitější je umět si strach přiznat. Potom jej můžeme začít brát jako výzvu.

Velice často se stává, že si o situacích, kterých se obáváme, vymýšlíme téměř hororové scénáře. Mezitím strach sílí, až nás pohltí. Nakonec skončíme tak, že se krčíme ve stínu ušlých příležitostí a vyhýbáme se slunným zážitkům. Tak nám mezi prsty utíkají zajímavé zkušenosti.
Jak ale sebrat odvahu, abychom odvážně sjížděli kopec, kterému říkáme život?

Nejdůležitější je umět si strach přiznat. Potom jej můžeme začít brát jako výzvu a pozvolna se začít pouštět do situací, kterých se tak obáváme. Náš longboardista také jistě sjel mnoho menších kopců podstatně nižší rychlostí…

Tak začneme překonávat sami sebe. Zvýšíme si sebevědomí, uděláme si radost a přispějeme tím k růstu naší osobnosti. A když ani to nepomáhá? Zkuste si představit nejhorší možný scénář dané situace. Uvidíte, že jakmile si uvědomíte jeho nepravděpodobnost, bizarnost a směšnost, váš strach se zmenší.

A učme se rozlišovat, kdy je strach opodstatněný.

Vybavíte si situaci, kdy vás strach doslova paralyzoval, jako byste stáli na vrcholu strmého kopce, třebaže při zpětném pohledu víte, že o nic nešlo?

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Zahledění do sebe

Kousek narcismu je v každém z nás. Kdy to začíná být vážné?

16 min

Eros a spiritualita

Eros je tvořivá síla nezávislá na našich přáních. Jak ji pozvat do svého života?

34 min

Truchlení je chaos

Popírání, hněv, smlouvání, deprese, smíření? Nikdo z mých klientů neprožíval smutek takto strukturovaně.

14 min

Rodiče ve válce

Rozešli jsme se, ale boj pokračuje. Jde nám totiž o děti. Jak „rozvodové démony“ utišit?

16 min

Hraniční porucha ve vztahu

Opravdu si nemusíte nechat všechno líbit. Naučte se rozeznat, kdy a jak se vymezit.

12 min

Otevřít audio sekci
Psycho
Seriál

Vítejte v rubrice Psycho, kde se laskavý obor psychologie potkává s každodenní realitou a nabízí čtenářům krátké provokativní podněty k zamyšlení a diskusi.

Více autorů

  • Štěstí