Podcast 20 min
odemčené

Meditace a hněv

Vnější svět v nás vyvolává silné emoce. Co s nimi při meditaci? Rozhovor s psychologem Janem Bendou.

19:44
Jan Benda

Jan Benda
Psycholog

Petr Bouška

Petr Bouška
Moderátor

11. 12. 2020

Ze seriálu: V sobě

Jak jde dohromady chaos vnějšího světa s harmonií duše, o kterou usiluje meditující člověk? Jak meditovat, když jsme plni hněvu, který v nás vyvolávají denní zprávy nebo lidé kolem nás? Dá se meditovat o tom, co nás štve? Co je cílem – kam nás může taková meditace dovést? S psychologem Janem Bendou si povídá Petr Bouška.

V minulém rozhovoru s Janem Bendou jsme mluvili o častých omylech, které brání v rozvoji mnoha příznivcům mindfulness. Čekáte‑li na znamení, zda se vrátit k meditování nebo s ním začít, poslechněte si druhou, závěrečnou část rozhovoru.

V podcastu uslyšíte:

Mohlo by vás zajímat

Nejjemnější štěstí

Základním nastavením člověka je odpor ke všemu nepříjemnému. A že toho je! Všímavost to umí …

Přečíst článek

  • jak začít s praxí mindfulness
  • proč se alespoň jednou za život někde zavřít a meditovat celé dny
  • jak se meditace projeví v každodenním životě
  • čeho si v meditaci máme všímat
  • jak se rozlišují vnitřní a vnější podněty v meditaci – a co s nimi
  • jak prospívá všímavost mezilidským vztahům
  • jak zaujímat všímavý a soucitný postoj k někomu, kdo vás štve
  • jaká je meditace na antidepresivech a lécích proti úzkosti
  • proč není třeba zatracovat spojení meditace a látek měnících stav vědomí
  • kolik času meditaci věnovat

Články k poslechu

Sanitka dobrých skutků

Chcete pomáhat, dělat lidem radost. Proč se to tak často pokazí?

11 min

Noční poselství

Sny jsou cenným zdrojem sebepoznání. Jak nepřeslechnout jejich sdělení?

20 min

Pružné já

Naučili jsme se, že některé naše vlastnosti okolí nevidí rádo. A tak žijeme omezeně.

8 min

Na spektru

Čtení knížky o autismu mě přimělo uvažovat o mých osobních zvláštnostech.

13 min

Co se děje s tátou

Se změnami a emocemi po narození dítěte se potřebují vyrovnat i muži.

8 min

11. 12. 2020

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.