Audio
Audiobooky k poslechu
Blbě spíte?
Neupínejte se na plnění bobříků ze seznamu „správné spánkové hygieny“. Kvalitní spánek není výkon.
Péče, kterou si zasloužíme
Odpočinek potřebujeme nejvíc tehdy, když na něj nemáme čas.
Vývojové dluhy
Člověku, který neměl příležitost dospět, se vracejí stále stejné situace.
Manuál pro hodné kluky
Nám hodným klukům šly maminky a učitelky na ruku. Pak se milá povaha přestala vyplácet.
Články k poslechu
Přednáška psychologa Dalibora Špoka pro období hlubokého psychického vyčerpání.
Pocit křivdy, ponížení a nespravedlnosti je tíživý. Zbavte se ho jednou provždy.
Trápí vás nejasné obavy, tréma nebo úzkost? Vyzkoušejte techniku paradoxní intence.
Hraniční porucha osobnosti je diagnóza, pro kterou dnešní svět vytváří mocné podhoubí.
S psychologem Jakubem Kuchařem o lidech, kteří všechno obracejí proti sobě.
Změňte svůj pohled na závislost: není to vaše slabost, ale přirozenost. Začněte být závislí vědoměji.
V terapii hledáme autentickou osobnost. Tu, kterou se někdejší dítě marně chtělo stát.
Co nám brání jít do konfliktu? Nevěříme vzájemnému vztahu, nevěříme ani sami sobě.
Vytrvalost a odhodlání vedou k úspěchu – nebo do slepé uličky.
Psycholog Dalibor Špok představuje svoji oblíbenou relaxační techniku.
Většinou píšu tak, abych vás povzbudil, inspiroval. Dnes vás chci zneklidnit.
Kdybych měl svým dětem předat jen tři životní zkušenosti, byly by to tyto.
Pokud porozumíme způsobům, jak náš organismus reaguje na trauma, můžeme se postupně zotavit.
Toužím po vztahu a rodině, ale nedaří se. Co je se mnou špatně?
Život podle pravítka je předvídatelný a přehledný, chybí mu ale důležitý rozměr.
Když něčeho i po letech litujeme, hluboce tím odmítáme část sebe sama. Jak to změnit?
Jak vyléčit trauma? Neřešte traumatickou událost, ale to, co jí stále slouží.
Abychom se mohli psychicky osamostatnit a odpoutat, potřebujeme si ujasnit jednu důležitou věc.
Ke konspiracím lidi netáhne jejich obsah, ale emocionální komfort, který poskytují.
Násilí otců na dětech je velmi obtížné odpustit. Dá se alespoň pochopit?