Podcast 32 min
odemčené

Autogenní trénink a uvolnění

Psycholog Dalibor Špok představuje svoji oblíbenou relaxační techniku.

31:37
Dalibor Špok

Dalibor Špok
Psycholog

Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

21. 1. 2021

Ze seriálu: Uvolněte se

Autogenní trénink je stálicí mezi relaxačními technikami. Naučíte se ho tak, že jej budete opakovaně zkoušet a zažívat. A stačí k tomu pár minut denně. Pravidelná praxe může přinést řadu benefitů nejen mentálních, ale i fyzických. Více informací pro úplné začátečníky i pokročilé přináší host podcastu, psycholog Dalibor Špok.

Tento podcast není podrobným návodem pro praxi autogenního tréninku. Pokud chcete s námi tuto jednoduchou techniku vyzkoušet, návod a samotné doprovázení autogenním tréninkem najdete v tomto odkazu

V podcastu se dozvíte:

Mohlo by vás zajímat

Jak se pod palbou vrátit do klidu

Techniku Box Breathing používají speciální jednotky. Zkuste to taky.

Přečíst článek
  • o historii a vývoji autogenního tréninku
  • díky čemu je tato technika dostupná doslova každému
  • co má společného s meditací a jak se od ní liší
  • o schopnosti imaginace
  • doporučení a rady pro začátečníky i pokročilé
  • o cílech a širokých benefitech pravidelné praxe
  • o  možnostech využití prvků a zkušeností autogenního tréninku v běžném životě


Články k poslechu

Terapie mění oba

Terapeut je tady pro klienta. Hluboké rozhovory ale nevyhnutelně formují i jeho.

10 min

První setkání se smrtí

Když odejde čtyřnohý přítel, většinu dětí to hluboce zasáhne.

8 min

Sanitka dobrých skutků

Chcete pomáhat, dělat lidem radost. Proč se to tak často pokazí?

11 min

Noční poselství

Sny jsou cenným zdrojem sebepoznání. Jak nepřeslechnout jejich sdělení?

20 min

Pružné já

Naučili jsme se, že některé naše vlastnosti okolí nevidí rádo. A tak žijeme omezeně.

8 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

21. 1. 2021

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.