Ze seriálu: Uvolněte se
Autogenní trénink je stálicí mezi relaxačními technikami. Naučíte se ho tak, že jej budete opakovaně zkoušet a zažívat. A stačí k tomu pár minut denně. Pravidelná praxe může přinést řadu benefitů nejen mentálních, ale i fyzických. Více informací pro úplné začátečníky i pokročilé přináší host podcastu, psycholog Dalibor Špok.
Tento podcast není podrobným návodem pro praxi autogenního tréninku. Pokud chcete s námi tuto jednoduchou techniku vyzkoušet, návod a samotné doprovázení autogenním tréninkem najdete v tomto odkazu.
V podcastu se dozvíte:
- o historii a vývoji autogenního tréninku
- díky čemu je tato technika dostupná doslova každému
- co má společného s meditací a jak se od ní liší
- o schopnosti imaginace
- doporučení a rady pro začátečníky i pokročilé
- o cílech a širokých benefitech pravidelné praxe
- o možnostech využití prvků a zkušeností autogenního tréninku v běžném životě
