Podcast
O vědomém přístupu k tělu s psychologem Michalem Petrem: Nasměrujte pozornost a dívejte se.
Jan Smetánka, Michal Petr
Štěstí
Podcast
Když v životosprávě převládají pokyny musím a nesmím, vzali jste to za nesprávný konec.
Podcast
Uvolnění není trvalý stav. Je to schopnost, kterou se můžeme postupně naučit.
Jan Smetánka, Petr Růžička
Zdraví
Jakmile úroveň stresových hormonů přeroste určitou mez, už není návratu. Klíčové je reagovat včas.
Všímavost je cesta odhalování pravdy skryté za iluzemi. Včetně iluzí o ní.
Techniku Box Breathing používají speciální jednotky. Zkuste to taky.
Jak mohu přijmout to, co se mi nelíbí a co je mimo moji kontrolu? Jak …
Emoce a dech jsou úzce propojeny. Dýchání může změnit, jak se cítíme.
Vytvořte si ze svého aktivního odpočinku příjemný návyk.
Došly vám nápady? Nechte se pozvat na malou procházku a dobře se dívejte.
Minuty nácviku klasických relaxačních technik se vám bohatě vyplatí, až se ocitnete ve stresu.