Uvolněte se

Zatnutí, ať už fyzické nebo mentální, snižuje naši citlivost a vnímání. Naopak nenásilná dlouhodobá práce s uvolněním dokáže tyto kvality odemknout a rozvíjet. O tématech uvolnění, jemné síly a jednoduchých přístupech a technikách k jejich dosažení si povídají pohybový lektor Petr Růžička a Jan Smetánka z Psychologie.cz.

V podcastu se dozvíte:

o vztahu uvolnění na fyzické a psychické úrovni
o jemné a hrubé síle a jak souvisejí s efektivitou každodenního fungování
co je propriocepce, jak žít ve svém těle a naplno zažívat svou tělesnou inteligenci
o mentálním přehlcení a potřebě zastavit se
jak s uvolněním začít a jakými technikami ho jednoduše prakticky procvičovat
jak si vybudovat návyk a vydržet
jak si vytvořit svůj vnitřní bezpečný prostor, který vás podrží v krizových momentech

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.