Podcasty: V sobě
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Podcast

Uvolněte se

Uvolnění není trvalý stav. Je to schopnost, kterou se můžeme postupně naučit.

33:07
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Petr Růžička

Petr Růžička
Lektor pohybu

31. 7. 2019

Ze seriálu: Uvolněte se

Zatnutí, ať už fyzické nebo mentální, snižuje naši citlivost a vnímání. Naopak nenásilná dlouhodobá práce s uvolněním dokáže tyto kvality odemknout a rozvíjet. O tématech uvolnění, jemné síly a jednoduchých přístupech a technikách k jejich dosažení si povídají pohybový lektor Petr Růžička a Jan Smetánka z Psychologie.cz.

V podcastu se dozvíte:

  • o vztahu uvolnění na fyzické a psychické úrovni
  • o jemné a hrubé síle a jak souvisejí s efektivitou každodenního fungování
  • co je propriocepce, jak žít ve svém těle a naplno zažívat svou tělesnou inteligenci
  • o mentálním přehlcení a potřebě zastavit se
  • jak s uvolněním začít a jakými technikami ho jednoduše prakticky procvičovat
  • jak si vybudovat návyk a vydržet
  • jak si vytvořit svůj vnitřní bezpečný prostor, který vás podrží v krizových momentech

Články k poslechu

Bójka v moři nejistot

Zvládneme víc, když cítíme v zádech podporu. Jak vypadá ta vaše?

8 min

Nulová naděje

Dokud jsme naživu, máme naději. Odkud se ale bere?

11 min

Falešná svoboda

Některé věci v životě jsou dané. Odmítat je můžeme jen za cenu osamění v paralelní …

10 min

Jak dobíjet baterie za pochodu

Odpočinek potřebujeme nejvíc tehdy, když na něj nemáme čas.

16 min

Vztahové konto

Jak často máte pocit, že dáváte víc, než dostáváte? Nevyvážené vztahy nám škodí.

15 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

31. 7. 2019

Uvolněte se
Seriál

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví
Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.