Podcast
Uvolněte se
Uvolnění není trvalý stav. Je to schopnost, kterou se můžeme postupně naučit.
33:07
Zatnutí, ať už fyzické nebo mentální, snižuje naši citlivost a vnímání. Naopak nenásilná dlouhodobá práce s uvolněním dokáže tyto kvality odemknout a rozvíjet. O tématech uvolnění, jemné síly a jednoduchých přístupech a technikách k jejich dosažení si povídají pohybový lektor Petr Růžička a Jan Smetánka z Psychologie.cz.
V podcastu se dozvíte:
- o vztahu uvolnění na fyzické a psychické úrovni
- o jemné a hrubé síle a jak souvisejí s efektivitou každodenního fungování
- co je propriocepce, jak žít ve svém těle a naplno zažívat svou tělesnou inteligenci
- o mentálním přehlcení a potřebě zastavit se
- jak s uvolněním začít a jakými technikami ho jednoduše prakticky procvičovat
- jak si vybudovat návyk a vydržet
- jak si vytvořit svůj vnitřní bezpečný prostor, který vás podrží v krizových momentech
Přidat k oblíbeným a doporučit