Naše audiobooky
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Podcast

Uvolněte se

Uvolnění není trvalý stav. Je to schopnost, kterou se můžeme postupně naučit.

33:07
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Petr Růžička

Petr Růžička
Lektor pohybu

31. 7. 2019

Ze seriálu: Uvolněte se

Zatnutí, ať už fyzické nebo mentální, snižuje naši citlivost a vnímání. Naopak nenásilná dlouhodobá práce s uvolněním dokáže tyto kvality odemknout a rozvíjet. O tématech uvolnění, jemné síly a jednoduchých přístupech a technikách k jejich dosažení si povídají pohybový lektor Petr Růžička a Jan Smetánka z Psychologie.cz.

V podcastu se dozvíte:

  • o vztahu uvolnění na fyzické a psychické úrovni
  • o jemné a hrubé síle a jak souvisejí s efektivitou každodenního fungování
  • co je propriocepce, jak žít ve svém těle a naplno zažívat svou tělesnou inteligenci
  • o mentálním přehlcení a potřebě zastavit se
  • jak s uvolněním začít a jakými technikami ho jednoduše prakticky procvičovat
  • jak si vybudovat návyk a vydržet
  • jak si vytvořit svůj vnitřní bezpečný prostor, který vás podrží v krizových momentech

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu – rovnou nás podpořit a připojit se, nebo jen zdarma dostávat naše newslettery.

Přístup ke všemu:

Koupit předplatné

Články k poslechu

Co se nedá změnit

Některé věci můžeme jenom přijmout. A to vůbec není málo.

16 min

Vysoce myslící

Jsou chytří, schopní, úspěšní. Všechno se jim daří uhrát rozumem – všechno kromě vztahů.

24 min

Dobíjení baterií

Abychom mohli podávat výkony, potřebujeme odpočívat. Proč je to pro někoho tak těžké?

10 min

Prostor pro sebe

Nemusíme dělat všechno, co můžeme. Lenošení je prospěšné, když si ho nevyčítáme.

14 min

Růst na povel

Když seberozvoj ubíjí, místo aby rozvíjel, je na čase změnit přístup.

13 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

31. 7. 2019

Uvolněte se
Seriál

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví
Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.