Dál zůstáváme na poušti, tak hledejme vodu. Kde ji najít?
Klást si jiné otázky, než je tato. A nesbírat razítka, radí psycholog Dalibor Špok.
Podcast
Přednáška psychologa Dalibora Špoka pro období hlubokého psychického vyčerpání.
Podcast
Psycholog Dalibor Špok představuje svoji oblíbenou relaxační techniku.
Dalibor Špok, Jan Smetánka
Zdraví
Podcast
K životu potřebujeme dobré vztahy i dobrou samotu, říká psycholog Dalibor Špok.
Podcast
Psycholog Dalibor Špok radí, jak zvládat emoce vyvolané nucenou izolací.
Dokud nám covid neusmrtí někoho blízkého, nebudeme nic moc cítit ani chápat.
V samotné změně hloubku nenajdeme, bez ní ale neobjevíme místo, kde hloubku hledat.
Přirozená potřeba klidu, bezpečí a pohody blokuje naši snahu po změně. Kudy z toho ven?
Každý manuál na krizi je i manuálem na život – tím končí náš seriál.
Naučte se relaxovat a meditovat – je to dokonalé propojení práce s tělem a myslí.
Nemáte chuť ke změně, k práci nebo cvičení? V pořádku. Motivace totiž není pocit.
Nejvíce se lidská inteligence projevuje v omlouvání vlastní lenosti. V tom jsme géniové. Já sám …
Abychom mohli rozvíjet svou jedinečnost, potřebujeme mít na čem stavět.
Hledejte ohrožené lidi ve svém okolí, nabízejte jim pomoc. Stejně všímaví buďte i při pohledu …
Krizový scénář vám dodá důvěru, že máte věci alespoň částečně ve svých rukou.
Ocitnete‑li se ve vážné psychické krizi, nezůstávejte sami. Kdo pomůže?
Vedle technik kontroly mysli potřebujeme také kompas, který nám ukazuje směr.
V těžkých chvílích se zaměřte na přítomný okamžik. Zapojte smysly, sledujte vjemy.
Jakmile si čtyři kroky kontroly mysli osvojíte, stanou se přirozenou součástí vašeho života.