Články
Kognitivně behaviorální terapie zná spoustu triků, jak náladu udržet nad hladinou.
Běž si zaběhat. Přivoň ke květině. Kolik už jste četli jednoduchých tipů? A které jste …
Přátelé vás neodvrhnou za to, že jste smutní. Co doopravdy vadí a čeho se můžeme …
Když se necháme zahltit drobnostmi, snadno zapomeneme, jak báječný život vlastně máme.
Stále se vám nedaří žít naprosto zoufalý život? Tento návod vám pomůže.
Humorná poznámka dokáže atmosféru uvolnit, ale i řádně zahustit. Kdy se za smích schováváme?
Mentální obsahy a emoce se navzájem propojují. Jeden pak přináší druhý. Jak tohoto principu využít?
Tělo si vyrábí vlastní povzbuzovací látky. Je dopamin přítel, nebo dealer?
Vhodný pohyb, ale i smyslové potěšení nebo manuální práce, to vše v krizi pomáhá.
Vliv světla na psychiku je zásadní. Co nám pomůže lépe pracovat i odpočívat?
Poradna
Dcera je unavená, plačtivá, přestává komunikovat. Může jít o depresi? Já i manžel s ní …
Můj dobrý kamarád se už dlouho trápí. Mám o něho strach, chtěl bych mu pomoci.
Partnerka je odkázaná na inzulínovou pumpu. Připadá si odporná, propadá se do zloby a deprese.
Když chybí denní světlo, mohou nám ze zimní deprese pomoci speciální lampy. Pozor ale na …
Kdyby se k sobě lidé uměli chovat líp, možná by nebylo potřeba tolik psí lásky.
Trápí mě, jak manžel jedná se synem. Co mohu udělat pro zlepšení jejich vztahu?
Chci, aby se do pravidelného uklízení zapojili všichni. Každou sobotu je kolem toho ale bouře …
Audiobooky
Moje metoda
Jak o sebe pečují odborníci na lidskou duši?
Jak nevyhořet
Kdy se pracovitost a zodpovědnost mění v hrozbu? Jak poznat, že to, co nás trápí, není obyčejná únava?
Aby duše dohnala tělo
Odpočinek není za odměnu. Je to základ, na kterém stojí všechno, co děláme.
Slepé uličky
Odborníci prozrazují, jakými omyly si prošli na své cestě za poznáním.
Zeptej se těla
Když je toho na nás moc, ztrácíme kontakt s tělem – naší hlavní kotvou.
Umění potkat člověka
Audiobook psychologa Dalibora Špoka o navazování hlubokých vztahů.
