Foto: Thinkstock.com
odemčené

Jak překonat strach

Kvůli strachu se krčíme ve stínu ušlých příležitostí. Jak sebrat odvahu? To se dá naučit.

Kateřina Schönová

Kateřina Schönová
Psycholožka

20. 2. 2013

Ze seriálu: Psycho

O situacích, kterých se obáváme, vymýšlíme téměř hororové scénáře. Mezitím strach sílí, až nás pohltí. Tak nám mezi prsty utíkají příležitosti.

Čtyřiadvacetiletý mladík z Jihoafrické republiky pokořil na svém longboardu rychlost 110 kilometrů za hodinu. Je to hráč se životem? Blázen bez pudu sebezáchovy? Možná. Každopádně umí překonat strach. Umíte to i vy?

Strach je běžná lidská emoce, která bezesporu pomáhala lidem přežít. V dnešní době je však většina našich strachů zbytečných a přehnaných. Bojíme se neúspěchu, odmítnutí. Bojíme se dokonce i změny.

Nejdůležitější je umět si strach přiznat. Potom jej můžeme začít brát jako výzvu.

Velice často se stává, že si o situacích, kterých se obáváme, vymýšlíme téměř hororové scénáře. Mezitím strach sílí, až nás pohltí. Nakonec skončíme tak, že se krčíme ve stínu ušlých příležitostí a vyhýbáme se slunným zážitkům. Tak nám mezi prsty utíkají zajímavé zkušenosti.
Jak ale sebrat odvahu, abychom odvážně sjížděli kopec, kterému říkáme život?

Mohlo by vás zajímat

Rozumět vzteku

Nepřítelem strachu a agrese je klidná mysl. Obě polohy spolu ale úzce souvisí.

Přečíst článek

Nejdůležitější je umět si strach přiznat. Potom jej můžeme začít brát jako výzvu a pozvolna se začít pouštět do situací, kterých se tak obáváme. Náš longboardista také jistě sjel mnoho menších kopců podstatně nižší rychlostí…

Tak začneme překonávat sami sebe. Zvýšíme si sebevědomí, uděláme si radost a přispějeme tím k růstu naší osobnosti. A když ani to nepomáhá? Zkuste si představit nejhorší možný scénář dané situace. Uvidíte, že jakmile si uvědomíte jeho nepravděpodobnost, bizarnost a směšnost, váš strach se zmenší.

A učme se rozlišovat, kdy je strach opodstatněný.

Vybavíte si situaci, kdy vás strach doslova paralyzoval, jako byste stáli na vrcholu strmého kopce, třebaže při zpětném pohledu víte, že o nic nešlo?

Články k poslechu

Původ prázdnoty

Odkud pramení, jaký je její smysl a jak s ní můžeme naložit?

9 min

Vyroste vnitřní dítě?

Naše zranitelné já si říká o pozornost podle toho, co právě prožíváme.

11 min

Bojím se znovu uvěřit

Rozchod, zrada, konec přátelství, nesplněné přání… Jak nezůstat ve stínu ztráty?

9 min

Když vina překáží

Někdy si dáváme za vinu i věci, za které nemůžeme. Proč to děláme a kudy …

42 min

Peklo v práci

Špatné vztahy v zaměstnání nás ničí. Jak si k sobě nepouštět víc, než je nutné?

14 min

20. 2. 2013

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.