Najděte si stravovací styl, který vám bude vyhovovat dlouhodobě. Buďte k sobě při jídle všímaví a laskaví. Je důležité, aby jídlo bylo potěšením a aby vám zvyšovalo kvalitu života. Občasné zaškobrtnutí ve stravě je úplně v pořádku, říká v podcastu psychoterapeutka Petra Mocová.

V podcastu se dozvíte:

Mohlo by vás zajímat

Dieta z nitra

Chcete zhubnout? Nejlepšího rádce máte ve svém břiše.

Přečíst článek

• O úskalí černobílého přístupu k jídlu.
• Proč a do jaké míry stravu řešit.
• Jak si nastavit svůj vztah k jídlu, nehledě na aktuální trendy.
• O emočních spouštěčích přejídání.
• Proč nejsou „zdravé” stravovací trendy vhodné pro všechny.
• O vnitřní a vnější motivaci v souvislosti se stravovacími návyky.
• Proč je přehnaná stravovací disciplína spíše na škodu a proč je dobré občas vybočit.
• Jak poznat, kdy se ze stravy stává stresor.