Vkládání dotazů již není povoleno.
Podcast 29 min
odemčené

Odevzdat se spánku

Dopřejme spánku jednoduchost, radí expert. Podcast s psychiatrem Peterem Šóšem.

29:07
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Peter Šóš
Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?

V podcastu se také dozvíte:

Mohlo by vás zajímat

Přímé cesty k radosti

Jednoduché metody fungují. Přemýšlejte s Daliborem Špokem a Janem Majerem.

Přečíst článek
  • co je kvalitní spánek a jak ho dosáhneme
  • o významu odpoledního šlofíku
  • o spánkovém marketingu
  • jak funguje souhra denních a nočních hormonů
  • o souvislostech pravidelného cvičení a spánku
  • o spánkových mýtech a dezinformacích

Články k poslechu

V bezpečí života

Nehledejte chvilkovou úlevu od tíživých myšlenek. Jděte na ně jinak.

13 min

Když mozek funguje jinak

Deset ze sta žen se potýká s projevy ADHD. A většina z nich o tom …

11 min

Dítě mimo příručky

Rodičovské zkušenosti se někdy nacházejí v úplně jiných vesmírech.

13 min

Čím si plníme hlavu

Co je tady špatně? Přesně na to se mozek ptá pořád.

10 min

Na jedné lodi

Do vztahu přináší každý svou osobní nedozrálost. Jak se podpořit v růstu?

7 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.