Podcast 29 min
odemčené

Odevzdat se spánku

Dopřejme spánku jednoduchost, radí expert. Podcast s psychiatrem Peterem Šóšem.

29:07
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Peter Šóš
Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?

V podcastu se také dozvíte:

  • co je kvalitní spánek a jak ho dosáhneme
  • o významu odpoledního šlofíku
  • o spánkovém marketingu
  • jak funguje souhra denních a nočních hormonů
  • o souvislostech pravidelného cvičení a spánku
  • o spánkových mýtech a dezinformacích

Články k poslechu

Nekonečno v nás

Každý člověk má uvnitř sebe celý vesmír možností. Jak je objevit a naplnit?

9 min

Počkej

Jedeme podle plánu, chceme tolik stihnout. Jenže duše má svoje vlastní tempo.

14 min

Citlivá odvaha

Zdravotní potíže nám přesně ukazují, kde jsme se vzdálili sami sobě.

7 min

Emoce ve třech krocích

Můžeme své emoce přijímat a současně rozhodovat, kdy a jak jim dáme průchod.

16 min

Minulost v nás

Co dělat, když tušíme, že nereagujeme na současnou situaci, ale na svá stará zranění?

18 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.