Podcast 29 min
odemčené

Odevzdat se spánku

Dopřejme spánku jednoduchost, radí expert. Podcast s psychiatrem Peterem Šóšem.

29:07
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Peter Šóš
Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?

V podcastu se také dozvíte:

  • co je kvalitní spánek a jak ho dosáhneme
  • o významu odpoledního šlofíku
  • o spánkovém marketingu
  • jak funguje souhra denních a nočních hormonů
  • o souvislostech pravidelného cvičení a spánku
  • o spánkových mýtech a dezinformacích

Články k poslechu

Co říká mlčení

Snažíte se komunikovat, řešit problémy, ale druhý nereaguje. Co to znamená?

16 min

Jak si vypěstovat trauma

Realitu, v níž žijeme, si z velké míry tvoříme sami. A děláme si ji zbytečně …

15 min

Jak funguje motivace

Potřebné poznatky už psychologie má. Zbývá zavést je do života a do škol.

14 min

Vnitřní opora

Jak uzdravit zraněné dítě v sobě? Nechte vedle něj vyrůst zdravého dospělého.

18 min

Touha nebýt

Nic mi nechybí, přesto mě někdy přepadá touha po nežití. Co to znamená?

14 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví
Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.