Ze seriálu: Uvolněte se
Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?
V podcastu se také dozvíte:
- co je kvalitní spánek a jak ho dosáhneme
- o významu odpoledního šlofíku
- o spánkovém marketingu
- jak funguje souhra denních a nočních hormonů
- o souvislostech pravidelného cvičení a spánku
- o spánkových mýtech a dezinformacích
