Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Podcast

Umění říkat ne

Důležitější než techniky je jasný záměr, se kterým k odmítnutí přistupujeme.

28:45
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Jitka Ševčíková

Jitka Ševčíková
Kouč

18. 11. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.


V podcastu se dozvíte:

  • proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
  • jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
  • jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
  • jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
  • o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
  • v jakých případech použít laskavé ne
  • o úloze těla v tomto komunikačním procesu
  • kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
  • jak použít techniku „nechat hovno ležet“
  • jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat



Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Chci se změnit!

Klasická zakázka většiny klientů. Jde to vůbec? Jak na to?

11 min

V krajině křivých zrcadel

Váš narcistický rodič stárne a čím dál víc vás potřebuje. Jak to psychicky zvládnout?

17 min

Když vůle nestačí

Musíte prý jen opravdu chtít, pak půjde všechno. Co když je ale problém jinde?

22 min

Řekněte si o pomoc

Všem, kdo zažili v dospívání sexuální zneužití, bych ráda přečetla dopis.

9 min

Zrcadlo vztahu

Naučte se sledovat, odkud pramení emoční vlny, které hýbou vaším vztahem.

9 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

18. 11. 2020

Uvolněte se
Seriál

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví