Umění říkat ne

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.

V podcastu se dozvíte:

proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
v jakých případech použít laskavé ne
o úloze těla v tomto komunikačním procesu
kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
jak použít techniku „nechat hovno ležet“
jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo si nechte ZDARMA zasílat to nejzajímavější e‑mailem – dáme vám také vědět, když něco zajímavého otevíráme pro všechny čtenáře.