Nový audiobook: Posílení vůle
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Podcast

Umění říkat ne

Důležitější než techniky je jasný záměr, se kterým k odmítnutí přistupujeme.

28:45
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Jitka Ševčíková

Jitka Ševčíková
Kouč

18. 11. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.


V podcastu se dozvíte:

  • proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
  • jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
  • jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
  • jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
  • o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
  • v jakých případech použít laskavé ne
  • o úloze těla v tomto komunikačním procesu
  • kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
  • jak použít techniku „nechat hovno ležet“
  • jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat



Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu – rovnou nás podpořit a připojit se, nebo jen zdarma dostávat naše newslettery.

Přístup ke všemu:

Koupit předplatné

Články k poslechu

Můj prostor

Jedni se tiše krčí v koutě. Druzí svou energií zaplní každý prostor. Učme se od …

8 min

Zdravá sebeúcta

Co spolehlivě zlepší váš život? Buďte sami na sebe hodní. Proč je to tak těžké?

14 min

Deprese ve vztahu

Člověku s depresivním naladěním na vztazích velmi záleží. A v tom je ta potíž.

12 min

Ideální já

Co se stane, když je realita příliš vzdálená od toho, jací bychom podle sebe měli …

15 min

Člověk bez role

Lékařská věda nám umí život prodloužit. Na nás je, abychom našli jeho naplnění.

14 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

18. 11. 2020

Uvolněte se
Seriál

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví