Podcast 29 min
odemčené

Umění říkat ne

Důležitější než techniky je jasný záměr, se kterým k odmítnutí přistupujeme.

28:45
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Jitka Ševčíková

Jitka Ševčíková
Kouč

18. 11. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.


V podcastu se dozvíte:

  • proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
  • jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
  • jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
  • jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
  • o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
  • v jakých případech použít laskavé ne
  • o úloze těla v tomto komunikačním procesu
  • kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
  • jak použít techniku „nechat hovno ležet“
  • jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat



Články k poslechu

Buď jako voda

Můžeme s jemností měnit svět a přitom zůstat spojeni s vlastní podstatou.

11 min

Pomalá změna

Vražedné životní tempo nezvolníte ze dne na den. A to je dobrá zpráva.

15 min

Objekt zájmu

Druhému se zjevně líbíte, přesto se vás zdráhá oslovit. Co za tím může být?

12 min

Proč pomáháme

Dokážeme udělat něco pro druhé skutečně nezištně, nebo vždy sledujeme vlastní dobrý pocit?

9 min

Nevěř mozku všechno

Když se myšlenky zacyklí v kruhu, může to člověka úplně vyřadit ze života.

11 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

18. 11. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví
Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.