Podcast 29 min
odemčené

Umění říkat ne

Důležitější než techniky je jasný záměr, se kterým k odmítnutí přistupujeme.

28:45
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Jitka Ševčíková

Jitka Ševčíková
Kouč

18. 11. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.


V podcastu se dozvíte:

  • proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
  • jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
  • jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
  • jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
  • o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
  • v jakých případech použít laskavé ne
  • o úloze těla v tomto komunikačním procesu
  • kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
  • jak použít techniku „nechat hovno ležet“
  • jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat



Články k poslechu

Nešťastná láska

Nemůžete být spolu ani bez sebe. Vztah vás ničí, jako by z něj ale nešlo …

12 min

Pravá sebeláska

Věřila jsem, že přijde, když si budu opakovat pozitivní větičky. Objevila se úplně jinak.

7 min

Strach z blízkosti

Bolestné zážitky se otiskly hluboko. Skrze ně se díváme na svět a bojíme se ho.

14 min

Názorová propast

Nechcete přerušit veškerý kontakt, názory druhého vás ale ničí. Co můžete dělat?

21 min

Nevěra, která se nestala

Nevím, jak partnera přesvědčit, že žárlí zbytečně. Jde to vůbec?

11 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

18. 11. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.