Nový audiobook: Jednoduše
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Podcast

Umění říkat ne

Důležitější než techniky je jasný záměr, se kterým k odmítnutí přistupujeme.

28:45
Ze seriálu: Uvolněte se

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.


V podcastu se dozvíte:

  • proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
  • jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
  • jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
  • jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
  • o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
  • v jakých případech použít laskavé ne
  • o úloze těla v tomto komunikačním procesu
  • kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
  • jak použít techniku „nechat hovno ležet“
  • jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat



Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Psychologie a politika

Většinou píšu tak, abych vás povzbudil, inspiroval. Dnes vás chci zneklidnit.

65 min

Mark Manson: Tři rady do života

Kdybych měl svým dětem předat jen tři životní zkušenosti, byly by to tyto.

12 min

Duševní úrazy

Pokud porozumíme způsobům, jak náš organismus reaguje na trauma, můžeme se postupně zotavit.

12 min

Už nechci být single

Toužím po vztahu a rodině, ale nedaří se. Co je se mnou špatně?

12 min

Osobnost pohlcená disciplínou

Život podle pravítka je předvídatelný a přehledný, chybí mu ale důležitý rozměr.

11 min

Otevřít audio sekci

Jan Smetánka

Vydavatel a manažer Psychologie.cz, lektor

Uvolněte se
Seriál

Tělo, hlava a věci kolem toho. S lidmi, kteří žijí tělem i duší, si povídá Jan Smetánka.

Více autorů

  • Zdraví