Ze seriálu: Uvolněte se
Základní pravidlo životosprávy? Je to stejné jako v dalších oblastech našeho života: začít s malými změnami, vydržet a postupně je rozvíjet. Velké změny v budoucnu může přinést jen cesta, která je dlouhodobě udržitelná. Věnujte se jí pravidelně a tak akorát, říká host podcastu Pavel Macek.
V podcastu se dozvíte:
- jak si rozumně nastavit vlastní cestu životosprávy
- kde a jak získat kvalitní informace
- co si ohlídat, aby se ze životosprávy nestala posedlost
- o propojení dávných moudrostí se současnou vědou
- o základním stravovacím blueprintu a půstech
- proč je dobré občas „zaprasit“
- doporučení k dýchání a dechovým technikám
- o minimální efektivní dávce
- o významu základního otužování
- proč jsou jednoduché ranní rituály tak důležité
Host podcastu Pavel Macek je šéfinstruktor školy KB5, školy čínských bojových umění PHK, MMA Gymu Praha a instruktor mezinárodní školy Strongfirst.
Mohlo by vás zajímat
Psychologie zdravého hubnutí
Využijte při hubnutí poznatky psychologie. Záznam přednášky psychoterapeutky Petry Mocové.
Přečíst článek
