Zatnutí, ať už fyzické nebo mentální, snižuje naši citlivost a vnímání. Naopak nenásilná dlouhodobá práce s uvolněním dokáže tyto kvality odemknout a rozvíjet. O tématech uvolnění, jemné síly a jednoduchých přístupech a technikách k jejich dosažení si povídají pohybový lektor Petr Růžička a Jan Smetánka z Psychologie.cz.

V podcastu se dozvíte:

Mohlo by vás zajímat

Jak se pod palbou vrátit do klidu

Techniku Box Breathing používají speciální jednotky. Zkuste to taky.

Přečíst článek

• o vztahu uvolnění na fyzické a psychické úrovni
• o jemné a hrubé síle a jak souvisejí s efektivitou každodenního fungování
• co je propriocepce, jak žít ve svém těle a naplno zažívat svou tělesnou inteligenci
• o mentálním přehlcení a potřebě zastavit se
• jak s uvolněním začít a jakými technikami ho jednoduše prakticky procvičovat
• jak si vybudovat návyk a vydržet
• jak si vytvořit svůj vnitřní bezpečný prostor, který vás podrží v krizových momentech