Podcast
Psycholog Dalibor Špok představuje svoji oblíbenou relaxační techniku.
Dalibor Špok, Jan Smetánka
Zdraví
Podcast
Nenechte ze sebe udělat mindful zombie. Rozhovor s psychologem Janem Bendou.
Kreativní techniky zvládání stresu pomohou dospělým i dětem.
Naučte se relaxovat a meditovat – je to dokonalé propojení práce s tělem a myslí.
Lehněte si na podložku, zavřete oči a nechte se vést do pohádkového světa svého nitra.
Až příliš času trávíme mezi čtyřmi stěnami. Co všechno nám nabízí les?
Podcast
Jednoduché metody fungují. Přemýšlejte s Daliborem Špokem a Janem Majerem.
Dalibor Špok, Jan Majer
Štěstí
Podcast
Uvolnění není trvalý stav. Je to schopnost, kterou se můžeme postupně naučit.
Jan Smetánka, Petr Růžička
Zdraví
Slow fitness jako přístup k pohybu a tělu nabízí mnohem více barev než jen dřinu …
Energie, kterou přináší stres, nezmizí jen tak. Nenechávejte si ji v sobě.
Nečekejte, až vás emoce zaplaví. Pečujte o psychickou rovnováhu každý den.
Které z nejběžnějších rušivých přesvědčení vám nedovolí „nic nedělat“?
Ve vysokých otáčkách člověk těžko udělá dobré rozhodnutí. V nízkých málokdy udělá vůbec nějaké.
Meditace je módní téma, které v médiích nepodléhá prakticky žádnému kritickému zhodnocení. Co můžeme skutečně …
Příroda pomáhá obnovit kontakt s vlastním nitrem. Outdooroví terapeuti si s klienty povídají třeba v …
Někde v nás je živé jádro, jiskra a zápal. Náš střed, od kterého se všechno …
Na chvíli se zastavit. Ztišit. Sesbírat kousky sebe, které jsme cestou poztráceli.
Cítíte se vyčerpaní, bez nálady a bez energie? Štve vás už celý svět? Běžte si …
Video
Ponořte se zpátky do pomalého času. V tom rychlém se trvale žít nedá, varuje Michal …
Bezmyšlenkovité „zenové“ kresbičky jsou nenáročnou formou každodenní relaxace.