Podcast 29 min
odemčené

Odevzdat se spánku

Dopřejme spánku jednoduchost, radí expert. Podcast s psychiatrem Peterem Šóšem.

29:07
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Peter Šóš
Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?

V podcastu se také dozvíte:

Mohlo by vás zajímat

Jak odpočívá muž

Z relaxace se nesmí stát výkonnostní disciplína. Co mi tedy pomáhá nabrat síly?

Přečíst článek
  • co je kvalitní spánek a jak ho dosáhneme
  • o významu odpoledního šlofíku
  • o spánkovém marketingu
  • jak funguje souhra denních a nočních hormonů
  • o souvislostech pravidelného cvičení a spánku
  • o spánkových mýtech a dezinformacích

Články k poslechu

Paradox velkých vztahů

Hluboké vztahy drží pohromadě maličkosti. Ptejte se na banality. Mluvte o drobnostech.

10 min

Původ prázdnoty

Odkud pramení, jaký je její smysl a jak s ní můžeme naložit?

9 min

Vyroste vnitřní dítě?

Naše zranitelné já si říká o pozornost podle toho, co právě prožíváme.

11 min

Bojím se znovu uvěřit

Rozchod, zrada, konec přátelství, nesplněné přání… Jak nezůstat ve stínu ztráty?

9 min

Když vina překáží

Někdy si dáváme za vinu i věci, za které nemůžeme. Proč to děláme a kudy …

42 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

26. 10. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Peter Šóš

Psychiatr a psychoterapeut

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.