Vkládání dotazů již není povoleno.
Foto: Justyna K. Macková
Podcast 37 min
odemčené

Správa života

Když v životosprávě převládají pokyny musím a nesmím, vzali jste to za nesprávný konec.

36:32
Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

16. 2. 2020

Ze seriálu: Uvolněte se

Základní pravidlo životosprávy? Je to stejné jako v dalších oblastech našeho života: začít s malými změnami, vydržet a postupně je rozvíjet. Velké změny v budoucnu může přinést jen cesta, která je dlouhodobě udržitelná. Věnujte se jí pravidelně a tak akorát, říká host podcastu Pavel Macek.

V podcastu se dozvíte:

  • jak si rozumně nastavit vlastní cestu životosprávy
  • kde a jak získat kvalitní informace
  • co si ohlídat, aby se ze životosprávy nestala posedlost
  • o propojení dávných moudrostí se současnou vědou
  • o základním stravovacím blueprintu a půstech
  • proč je dobré občas „zaprasit“
  • doporučení k dýchání a dechovým technikám
  • o minimální efektivní dávce
  • o významu základního otužování
  • proč jsou jednoduché ranní rituály tak důležité
Host podcastu Pavel Macek je šéfinstruktor školy KB5, školy čínských bojových umění PHK, MMA Gymu Praha a instruktor mezinárodní školy Strongfirst.

Mohlo by vás zajímat

Jíst bez výčitek

Když mám zdravý vztah k sobě a svému tělu, pak mohu mít zdravý vztah i …

Přečíst článek

Články k poslechu

Láska na talíři

Jídlo a láska mají hodně společného. Problém vzniká, když se obojí nějak zamotá a přidá …

10 min

Magický svět

Lpění na věcech a rituálech dětem dává jistotu. Kdy je čas zasáhnout?

7 min

Paradox změny

Změna se děje, když na ni přestaneme tlačit. Jak se tomuto stavu otevřít?

13 min

Protože jsme milovali

Ztráta bolí. Nedá se tomu vyhnout. Žal nás přivádí přímo k jádru naší bytosti.

9 min

Proč jsem neviditelná?

Můžeme být mezi lidmi, a přitom úplně sami. Chvíli nám to i vyhovuje. Jenže co …

10 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

16. 2. 2020

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.