Články
Techniku Box Breathing používají speciální jednotky. Zkuste to taky.
Svá psychická zranění máme ukrytá nejen v nevědomí, ale také v těle. A skrze tělo …
Stres je energeticky nejnáročnější provoz organismu. Kde a jak si vybírá svou daň?
Tělo za pár vteřin udělá to, o čem jinak celé hodiny mluvíte a přemýšlíte.
Jakmile úroveň stresových hormonů přeroste určitou mez, už není návratu. Klíčové je reagovat včas.
V návalu emocí řekneme nebo uděláme něco, čeho vzápětí litujeme. Jak emoční únosy zvládat?
Převalujete se v posteli a s vámi i starosti a myšlenky. Nedají vám pokoj.
Naše reakce se odvíjejí od toho, zda v hloubi duše věříme, že svět je bezpečné …
Poradna
Potřebuju z domova pracovat, musím nás uživit. Jsem vyčerpaná a často na děti vyjedu.
Moje psychika mi ve stresu podráží nohy. Nejradši bych se všech emocí zbavila.
Audiobooky
Péče, kterou si zasloužíme
Odpočinek potřebujeme nejvíc tehdy, když na něj nemáme čas.
Vztah v ohrožení
Co nám říká ten neurčitý pocit, že někde čeká něco hlubšího, opravdovějšího, osudovějšího?
Mít vyřešeno
Osobní vývoj se odehrává ve spirále, hotovo nemáme nikdy. Přesto si můžeme říci, jak vypadá solidní základ.
Blbě spíte?
Neupínejte se na plnění bobříků ze seznamu „správné spánkové hygieny“. Kvalitní spánek není výkon.
Dobře se naštvat
Naučte se, jak ve správný čas a přiměřeným způsobem vyjádřit hněv.
Posílení vůle
Chcete‑li dojít daleko, dělejte malé kroky. Trénovat vůli vyžaduje vytrvalost, touhu a flexibilitu.
