Letní seminář:  Tři dny pohybu a relaxace
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Film Děsivé dědictví, 2018

Vztahové horory

Je těžké se pohnout, když vám nohy svazuje logika oběti z filmové vyvražďovačky.

Ze seriálu: Psychologie komunikace

Hezká mladá holka běží vyděšeně po schodech nahoru, aby se zavřela ve svém pokoji. V domě je tma, jen po schodech pomalu stoupá temná postava s velkým nožem. Každý krok je hlasitější. Hrdinka počká ještě pár okamžiků, pak se zoufale přesune do dětské koupelny bez okna. Kroky se blíží, prkna na podlaze vržou a dívce zbývá to poslední: začne ječet.

To je ale pitomá scéna, viďte. Pořád to samé. Jak na to může ještě někdo koukat? A jak se pod to může někdo podepsat? Taky máte raději příběhy uvěřitelné, ze života?

Ale podívejte se na tu situaci znovu. Vystrašená oběť utíká, schovává se. Cesta ven existuje, ale ona ji v tuto chvíli nevidí. Je paralyzovaná strachem, není schopna logicky uvažovat. Dělá jedno drobné hloupé rozhodnutí za druhým a dostává se do kouta, odkud není úniku. Pokaždé.

Tak by se dal popsat i průběh vyhrocené partnerské hádky. Právě takhle pitomě se chováme pod vlivem emocí. A samozřejmě i ten druhý je veden nezvratným scénářem. Od proniknutí na cizí území přes pronásledování oběti až po – obrazně řečeno – prolití krve.

Správná otázka: WTF?

Strach se dá na plátně vytvářet různými způsoby. Jeden z nejúčinnějších je strach z neznámého. Asi nejlepším příkladem tohoto přístupu je první Vetřelec.

Jeho hrdinka má proti sobě něco, na co není připravená. O čem zpočátku ani neví. Pak ví, ale nechápe. Pak už trochu chápe a chce od toho pryč. Aby mohla uniknout, musí přijít na to, co je vetřelec zač a jak se ho zbavit. Asi víte, kam mířím.

Podobné příběhy slýchají terapeuti od klientů. S trpělivostí a pochopením naslouchají jejich verzím psychologických dramat, v jakých si někdy v životě zahrajeme všichni. Obrat nastává, když klienti přestávají popisovat a vyprávět. Když se začínají ptát:

Co je to, co mě ovládá, svazuje, žene do kouta? Co se to v mém životě děje?

Aby strašidelný příběh mohl dobře skončit, musí se hrdina vymotat z bludiště. Podívat se na situaci a na své strašidlo s odstupem. Získat čas. Zvážit možnosti a připravit si účinné zbraně. Ve filmu hrdina nažhaví plamenomet nebo z kufru auta vytáhne motorovou pilu, v životě je to podobné – podle typu monstra volíme účinná řešení. Někdy je to komunikace, laskavost, trpělivost. Nebo taky rozhodnost, neústupnost, sebekontrola.

Hledá se původ viru

Když se často dostáváme do konfliktu s okolím, prozrazuje to, že v hlavě máme nějaký ne zrovna povedený scénář. Někde v něm je chyba. Sice se považujeme za oběti zla nebo hlouposti ostatních, ale ve skutečnosti si – jako ta splašená blondýna v hororu – nabíháme na kudly vlastním přičiněním.

Když si to připustíme, je to první krok ke šťastnějšímu životu. Útěk od jednoho konfliktu nic neřeší, problém je dál na palubě, je součástí každého dalšího střetu a každého dalšího vztahu. Dřív nebo později na nás zase bafne a začne škodit. Aby bylo líp, musíme mu přijít na kloub.

V děsivě realistickém filmu Nákaza hledají odborníci původ smrtící epidemie. Nalezení jejího prvotního zdroje je cestou k podchycení šíření viru a nalezení vakcíny.

Vracejí se po stopách pacienta nula, tedy první známé oběti. S kým se setkala, s kým spala, na co sáhla, co snědla. Podobná mravenčí práce vás čeká, když začnete pátrat po příčinách svých trápení.

Mockrát se dostanete na falešnou stopu. Mockrát si řeknete, že to nestojí za to. A mnoho z vás se na tu nepříjemnou piplačku po několika týdnech nebo měsících vykašle.

Záchranný modul

Naše konflikty mají často podobné příčiny i podobný průběh. Prozatím se učte aspoň to základní – nenechte se rozsekat. Pozorujte, třeba při hádkách s partnerem, jaké vaše automatické chování je tím útěkem do koupelny, a co vám naopak pomáhá (oběma!) vyváznout ve zdraví. Které dveře vedou z dramatické situace ven. Jak se startuje ten záchranný modul, jímž se dá ve chvíli, kterou nezvládáte, odletět.

Neznamená to utíkat od problémů. K situaci se po odeznění emocí vraťte. V jiný čas, v jiném prostředí. Sami nebo s odborníkem. Snažte se přijít na to, co přesně se přihodilo a co bylo v dané situaci ve vašem zájmu. Co jste chtěli a jak toho bylo možné dosáhnout.

Pak zvažte, jestli by bylo dobré se s jasnou myslí a jasným záměrem k tématu vrátit i s partnerem. Není potřeba všechno řešit. Někdy stačí situaci (a naši reakci na ni) pochopit. Žádné prozření sice nevydrží věčně, ale nebojte, ono se nám připomene, až si zase šlápneme na hrábě.

Happy end?

Proces osvojování si nových dovedností tvůrci filmů rádi znázorňují dynamickým sestřihem záběrů doprovázeným údernou hudbou. Hrdina je nejprve neohrabaný, nedaří se mu, ale přes nepřízeň počasí a osudu vytrvá a postupně, zalitý potem a sluncem, se stává mistrem. V životě to drhne, trvá to dlouho a někdy to i stojí prachy. A happy end není v ceně. Příběh sotva začal.

Začali jsme chápat, začali jsme se učit. Čekají nás nové epizody. Ve dvojce se objeví další a další monstra a my je díky novým dovednostem a třeba i novým pomocníkům přemůžeme.

Ve trojce nám začne docházet, že je možná všechno ještě trochu jinak. Nakonec své vetřelce s úlevou obejmeme. Díky všem zraněním a uzdravením, díky prožitému strachu i nalezené odvaze a díky všem prohrám a vítězstvím pochopíme, že právě takhle vypadá dobrý život.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Nenechte se unést

V návalu emocí řekneme nebo uděláme něco, čeho vzápětí litujeme. Jak emoční únosy zvládat?

19 min

Rozchod s psychopatkou

K rozchodu dochází po sérii konfliktů. Jednoho dne se smíření nedostaví.

6 min

Vnitřní kritik

Odkud se vzal ten hlas, který vám neustále říká, že všechno děláte špatně?

10 min

Jak mluvit s dětmi

Proč děti kladou pořád dokola stejnou otázku a odkdy umí rozlišit mezi realitou a fantazií?

19 min

Vědomý vztah

Je možné zůstat v páru sám sebou?

4 min

Otevřít audio sekci

Jan Majer

Šéfredaktor a vydavatel Psychologie.cz

Psychologie komunikace
Seriál

Komunikací ovlivňujeme chování a postoje druhých lidí, ale zpětně i naše vlastní myšlení a prožívání. Kdo zákonitostem mezilidských interakcí nerozumí, proplouvá životem jako oběť náhodných událostí, jejichž průběh nedokáže ovlivnit.

Jan Majer

  • Komunikace