Články
Slow fitness jako přístup k pohybu a tělu nabízí mnohem více barev než jen dřinu …
Původně jsem pro vás chtěl sepsat pár rad, jak teď cvičit. Pak mi došlo, jaká …
Spousta lidí má velký problém uvědomit si, co vlastně potřebují. Pomůže krátké cvičení.
Aby nám mozek dobře sloužil, potřebuje dvě věci: trénovat a odpočívat. To druhé je dneska …
Možná nejste líní, jen jste svá předsevzetí špatně formulovali. Nebo je celý problém trochu jinde.
Zjednodušování má i svou odvrácenou stránku. K čemu potřebujeme bolest a námahu?
Naše reakce se odvíjejí od toho, zda v hloubi duše věříme, že svět je bezpečné …
Úzkost, ztráta smyslu, silná potřeba kontroly, to vše nám brání být v kontaktu se sebou.
Traumatizující událost člověka zahltí a paralyzuje. Co dělat, aby trauma odeznělo?
Na rozum ani emoce se v tísni nemůžeme spolehnout. Co probudí mozek k životu?
Převalujete se v posteli a s vámi i starosti a myšlenky. Nedají vám pokoj.
Poradna
To, čím teď žiju, nikoho moc nezajímá. Kamarádi odpadli a já jsem v izolaci.
Už pár let žiju s bipolární poruchou. Připadá mi, že se sama na sebe nemůžu …
Problémy se spánkem působí nerovnováha mezi fyzickou a mentální únavou.
Audiobooky
Blbě spíte?
Neupínejte se na plnění bobříků ze seznamu „správné spánkové hygieny“. Kvalitní spánek není výkon.
Moje metoda
Jak o sebe pečují odborníci na lidskou duši?
Dobře se naštvat
Naučte se, jak ve správný čas a přiměřeným způsobem vyjádřit hněv.
Smysluplný seberozvoj
Co mi chybí? Čeho mám moc? A co potřebuji, abych byl opravdu sám sebou?
Aby duše dohnala tělo
Odpočinek není za odměnu. Je to základ, na kterém stojí všechno, co děláme.
Posílení vůle
Chcete‑li dojít daleko, dělejte malé kroky. Trénovat vůli vyžaduje vytrvalost, touhu a flexibilitu.
