Seriál: Hlava a tělo

Video

Umíte se na své tělo jen dívat, nebo o něm dokážete i přemýšlet a komunikovat …

Ve stresových vzorcích jedeme od dětství. Věříme, že se od nás chce víc, než na …

V roli pozorovatele nereagujeme nahodile, ale na základě vlastního rozhodnutí.

Nevěřte slepě ničemu v tomto článku. Ověřte si to.

Autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace a 7 dalších tipů, jak uvolnit tělo a psychiku.

Radostný život se skládá z okamžiků – naplno prožitých okamžiků malých radostí.

Naučte se přesně rozlišovat mezi rozptýlením a skutečným odpočinkem.

Cvičení a pohyb prospívají naší psychice hned sedmi způsoby.

Jak zvedání vlastního těla nebo železa souvisí s naším sebepoznáním?

Většina našich civilizačních neduhů pramení z toho, že jsme odpočinek nahradili zábavou.

Video

Vyzkoušejte si jednoduchou metodu, která se těší mimořádné oblibě psychologů i jejich klientů.

Přehnané sebeanalyzování nám nepomáhá, jen vychyluje naši pozornost z rovnováhy.

Video

Jak dojít k vnitřnímu tichu? Co to vlastně je a proč je to tak důležité?

Dát pozornost sám sobě, být si vědomý sebe sama, to je skutečné sebe-vědomí.

Moudrá řešení bývají jednoduchá a často i levná. Platí to také pro regeneraci duševních sil.

Video

Že bychom neměli podléhat pudovým reakcím, všichni víme. Jak je „setřást“, když to přijde?

Zajímat se o zdraví našich blízkých znamená vzít v úvahu jejich fyzický i psychický stav.

Změna nepřichází tím, že o věcech přemýšlíme a mluvíme. V životě i v terapii jde …

Praktikování meditace může vyústit v trvalé a prospěšné změny v mozku. Nestojí to za zkoušku?

Tlumočník, učitel, přítel a rádce. Tím vším může být moje tělo, když se naučím rozumět …

Komunikujeme a realizujeme se ve světě skrze své tělo. K vyváženému životu patří i péče …

Jste tvůrcem svého zdraví a fyzičky, nebo jen obětí vlastních výmluv?

Imaginace je běžnou součástí našeho denního života. Slouží také jako ověřená terapeutická technika.

Pravidelným cvičením si „tuníme“ mozek a naše psychické schopnosti.

Minuty nácviku klasických relaxačních technik se vám bohatě vyplatí, až se ocitnete ve stresu.

Schopnost občas úplně vypnout chrání naše duševní zdraví.

Tradiční buddhistické cvičení nás může naladit pro sváteční i všední dny.

Chcete-li při pohledu do svého nitra něco vidět, musíte zastavit ten šrumec v hlavě.

Naučíme vás, jak vnímat sebe a svět jinak. Můžete začít ještě dnes.

Proč se vám na meditačním retreatu bude meditovat lépe než doma v obýváku?