Umění říkat ne

Často se těžko orientujeme v tom, čemu všemu a jakým způsobem bychom vlastně měli říkat ne. Nikdo nás to nenaučil. Odmítání cizích lidí je relativně jednoduché. Odmítání blízkých už je mnohem těžší. Nejnáročnější je ale umět říct ne sám sobě, svým naučeným vzorcům a stereotypům, říká v podcastu lektorka Jitka Ševčíková.

V podcastu se dozvíte:

• proč má většina z nás problém vymezit si vlastní hranice a říct jasné ne
• jak s touto dovedností souvisí nutnost znát vlastní potřeby
• jak postupovat a čeho se vyvarovat při sdělování ne
• jak ustát emočně vyhrocené komunikační situace
• o aspektech, díky kterým bude naše odmítavé sdělení v integritě
• v jakých případech použít laskavé ne
• o úloze těla v tomto komunikačním procesu
• kde hledat zdroje a při jakých situacích do konfliktu raději nevstupovat
• jak použít techniku „nechat hovno ležet“
• jakým způsobem bezpečně vystupovat z vlastní komfortní zóny, když se učíme odmítat