Nový audiobook: Závislé vztahy
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Oční kontakt jako adrenalinový sport

Při konverzaci by měl oční kontakt udržovat především ten, kdo momentálně naslouchá.

Barbora Šťastná

Barbora Šťastná

2. 4. 2012

Ze seriálu: Šťastná Bára

Většina z nás neumí hledět druhým přirozeně do očí. Přitom by nám tato dovednost mohla velmi usnadnit a obohatit život.

Když si v kavárně objednávám zelený čaj, obvykle přitom bloudím očima v nápojovém lístku. Když mi prodavač v zelenině vrací drobné, těkám pohledem po pultu mezi námi. A když mi kolegyně v práci něco vypráví, oči mi neustále sklouzávají k obrazovce mého počítače (jako by se na ní odehrávalo něco zajímavějšího).

Ne, nejsem patologicky stydlivá. Jenom se na ty drobné každodenní interakce často nesoustředím natolik, abych sebrala energii potřebnou k očnímu kontaktu.

Energii – a odvahu. Myslím, že k opravdovému podívání z očí do očí je jí malý kousek někdy potřeba. „Oční kontakt je mocná věc. Proto se ho lidé bojí. Vyvolává emoce, vytváří elektrizující napětí,“ říká Michael Ellsberg, který o koukání z očí do očí napsal celou knihu (Síla očního kontaktu).

„Většina lidí je z něj nesvá a vyhýbá se mu, anebo se vám dívá do očí nervózně.“ Nicméně ideální není ani upřené zírání vzbuzující dojem, že jste si právě přečetli článek o významu očního kontaktu.

Tady je pár tipů na udržování očního kontaktu během rozhovoru:

  • Nesoustřeďte se na zírání, ale na naslouchání. Přirozený oční kontakt by se pak měl dostavit sám.
  • Pokud se stydíte, nedívejte se přímo do oka, ale na obočí nebo na kořen nosu.
  • Dobrým trikem také je snažit se na začátku rozhovoru zaznamenat barvu očí toho, s kým právě mluvíte.
  • Při konverzaci by měl oční kontakt udržovat především ten, kdo momentálně naslouchá (naslouchající by se měl dívat do očí asi 75 % času, zatímco hovořící jen asi 40 %).
  • Soustřeďte se jen na jedno oko. Při přeskakování z jednoho oka na druhé budete vypadat nejistě nebo nesoustředěně. (Prezident Kennedy prý nicméně střídavé hledění do jednoho a do druhého oka používal jako způsob, jak dát najevo, že se zajímá o pocity toho, s kým právě hovoří.)
  • Neuhýbejte pohledem pokaždé hned, když něco jiného připoutá vaši pozornost. Působí to dojmem, že cokoli je pro vás zajímavější než váš společník.
  • Zatímco o žen je delší oční kontakt během rozhovoru známkou důvěry, u mužů může znamenat agresivitu nebo pokus o dominanci nad svým protějškem.

Ellsberg doporučuje trénovat si oční kontakt na servírkách, prodavačích a dalších lidech, kteří ho mají víceméně v popisu práce. Já dodávám, že dobrými tréninkovými objekty, které vás neznervózní, jsou taky zvířata a malé děti.

Jeho originálním vynálezem jsou také „koukací večírky“, spočívající v tom, že skupina seznámení chtivých nezadaných lidí se rozdělí do dvojic a dvě minuty si navzájem upřeně hledí do očí. Pak se dvojice promíchají a následuje další dvouminutové dívání.

Po celkem pětačtyřiceti minutách koukací seance začne normální večírek s drinky a konverzací. Michael Ellsberg tvrdí, že předchozí hledění do očí pomůže odbourat ostych a usnadní přeskakování jisker mezi účastníky.

Mé další postřehy na téma šťastnějšího života najdete na mém Šťastném blogu.

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Umění být nešťastný

Smutek musíte přijmout a čekat, až odezní. Naučte se být nešťastní konstruktivně.

9 min

Moje cesta z deprese

Deprese nepřijde jen tak. Čím pro ni nevědomky vytváříme podmínky?

8 min

Zahledění do sebe

Kousek narcismu je v každém z nás. Kdy to začíná být vážné?

16 min

Eros a spiritualita

Eros je tvořivá síla nezávislá na našich přáních. Jak ji pozvat do svého života?

34 min

Truchlení je chaos

Popírání, hněv, smlouvání, deprese, smíření? Nikdo z mých klientů neprožíval smutek takto strukturovaně.

14 min

Otevřít audio sekci