Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Thinkstock.com

Oční kontakt jako adrenalinový sport

Při konverzaci by měl oční kontakt udržovat především ten, kdo momentálně naslouchá.

Barbora Šťastná

Barbora Šťastná
Publicistka

2. 4. 2012

Ze seriálu: Šťastná Bára

Většina z nás neumí hledět druhým přirozeně do očí. Přitom by nám tato dovednost mohla velmi usnadnit a obohatit život.

Když si v kavárně objednávám zelený čaj, obvykle přitom bloudím očima v nápojovém lístku. Když mi prodavač v zelenině vrací drobné, těkám pohledem po pultu mezi námi. A když mi kolegyně v práci něco vypráví, oči mi neustále sklouzávají k obrazovce mého počítače (jako by se na ní odehrávalo něco zajímavějšího).

Ne, nejsem patologicky stydlivá. Jenom se na ty drobné každodenní interakce často nesoustředím natolik, abych sebrala energii potřebnou k očnímu kontaktu.

Energii – a odvahu. Myslím, že k opravdovému podívání z očí do očí je jí malý kousek někdy potřeba. „Oční kontakt je mocná věc. Proto se ho lidé bojí. Vyvolává emoce, vytváří elektrizující napětí,“ říká Michael Ellsberg, který o koukání z očí do očí napsal celou knihu (Síla očního kontaktu).

„Většina lidí je z něj nesvá a vyhýbá se mu, anebo se vám dívá do očí nervózně.“ Nicméně ideální není ani upřené zírání vzbuzující dojem, že jste si právě přečetli článek o významu očního kontaktu.

Tady je pár tipů na udržování očního kontaktu během rozhovoru:

  • Nesoustřeďte se na zírání, ale na naslouchání. Přirozený oční kontakt by se pak měl dostavit sám.
  • Pokud se stydíte, nedívejte se přímo do oka, ale na obočí nebo na kořen nosu.
  • Dobrým trikem také je snažit se na začátku rozhovoru zaznamenat barvu očí toho, s kým právě mluvíte.
  • Při konverzaci by měl oční kontakt udržovat především ten, kdo momentálně naslouchá (naslouchající by se měl dívat do očí asi 75 % času, zatímco hovořící jen asi 40 %).
  • Soustřeďte se jen na jedno oko. Při přeskakování z jednoho oka na druhé budete vypadat nejistě nebo nesoustředěně. (Prezident Kennedy prý nicméně střídavé hledění do jednoho a do druhého oka používal jako způsob, jak dát najevo, že se zajímá o pocity toho, s kým právě hovoří.)
  • Neuhýbejte pohledem pokaždé hned, když něco jiného připoutá vaši pozornost. Působí to dojmem, že cokoli je pro vás zajímavější než váš společník.
  • Zatímco o žen je delší oční kontakt během rozhovoru známkou důvěry, u mužů může znamenat agresivitu nebo pokus o dominanci nad svým protějškem.

Ellsberg doporučuje trénovat si oční kontakt na servírkách, prodavačích a dalších lidech, kteří ho mají víceméně v popisu práce. Já dodávám, že dobrými tréninkovými objekty, které vás neznervózní, jsou taky zvířata a malé děti.

Jeho originálním vynálezem jsou také „koukací večírky“, spočívající v tom, že skupina seznámení chtivých nezadaných lidí se rozdělí do dvojic a dvě minuty si navzájem upřeně hledí do očí. Pak se dvojice promíchají a následuje další dvouminutové dívání.

Po celkem pětačtyřiceti minutách koukací seance začne normální večírek s drinky a konverzací. Michael Ellsberg tvrdí, že předchozí hledění do očí pomůže odbourat ostych a usnadní přeskakování jisker mezi účastníky.

Mé další postřehy na téma šťastnějšího života najdete na mém Šťastném blogu.

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Chci se změnit!

Klasická zakázka většiny klientů. Jde to vůbec? Jak na to?

11 min

V krajině křivých zrcadel

Váš narcistický rodič stárne a čím dál víc vás potřebuje. Jak to psychicky zvládnout?

17 min

Když vůle nestačí

Musíte prý jen opravdu chtít, pak půjde všechno. Co když je ale problém jinde?

22 min

Řekněte si o pomoc

Všem, kdo zažili v dospívání sexuální zneužití, bych ráda přečetla dopis.

9 min

Zrcadlo vztahu

Naučte se sledovat, odkud pramení emoční vlny, které hýbou vaším vztahem.

9 min

2. 4. 2012