Letní seminář:  Tři dny pohybu a relaxace
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu

Poznejte svého blázna

Kdybyste zítra zešíleli, jaký blázen byste byli? Když ho poznáte, možná vám může být užitečný.

Emocionální problémy nebo podivné zážitky máme občas všichni. O velkém a prostupném prostoru mezi zdravím, osobnostním rysem a patologií jsme ostatně společně přemýšleli v mém předchozím článku:

Naše užitečná šílenství

K úvahám o míšení zdraví a nemoci se logicky dostaneme, když přistoupíme na myšlenku, že emoce jsou od původu adaptivní a i symptomy duševních onemocnění se často původně vytvořily v zájmu nějaké ochranné funkce.

Kdybychom si tedy pohráli s úvahou, že každý máme v sobě kousky nejrůznějších poruch nebo potenciál k nim, a to kousky více nebo méně užitečné a více nebo méně obtížné, jaké charakteristiky by byly zrovna u vás nejtypičtější?

Jste křehcí směrem k úzkosti a nervozitě, nebo k rezignaci a bezmoci? Směrem k nedůvěře ve vlastní schopnosti, nebo pokud jde o přijatelnost pro druhé?

Zkuste si projít v duchu svou povahu:

  • Máte tendenci být vyděšení a nervózní?
  • Bojíte se často věcí, které nemůžete ovlivnit?
  • Potřebujete mít věci pod kontrolou?
  • Dějí se vám občas divné věci, které si moc neumíte vysvětlit?
  • Připadáte si některá rána jako zabetonovaní v kostce, přes kterou nevnímáte ostře svět a ze které se těžko dostává?
  • Máte strach, co si o vás myslí druzí a jestli vás třeba nepomlouvají?
  • Nebo vás trápí něco úplně jiného?

Když se dostanete do krizové situace, co má tendenci se ve vás probudit? Dělá pro vás tato vaše součást někdy i něco dobrého?

Jsme slabí i selhávající. Ale nejen to

Pro někoho je zajímavé si v nepříjemné situaci představit to, co je v něm vyděšené, křehké a selhávající, jako nějakou personalizovanou součást sebe. Třeba jako malé dítě nebo nějakou svoji citlivější část. A uvědomit si, že i to jsem já a nejlépe pro sebe udělám, když i to přijmu a postarám se o to, protože se tím postarám o sebe.

Je to metafora, ale umožňuje se sebou pracovat trošku netypickým způsobem. Když je někdo nervózní a vy mu ještě vynadáte, ať toho okamžitě nechá, většinou to spíš zhoršíte. Když mu řeknete neboj, to zvládnem, snáze ho uklidníte. Platí to i pro naše vnitřní dialogy.

Taková úvaha dává prostor ještě pro jinou – ano, i toto jsem já, ale kromě toho mám i jiné polohy. Kromě toho mám i silnou a odvážnou část mě, která mi pomáhá zvládat v životě podobné i složitější situace.

Využívejte celý web.

Předplatné

Může ta silná část pomoci protáhnout něčím obtížným a těžkým i tu slabou? Může se postarat o obě?

Jeden z našich lektorů na škole nám říkal, že každý máme v sobě svého šílence. Každý jiného a jinak výrazného.

Cílem hry možná není je zničit a vyhnat, ale nějak se s nimi domluvit.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Pohoda bez svědků

Příliš mnoho slov a neustálé sdílení nás ve skutečnosti od zážitků vzdalují.

10 min

Na hranici komfortu

Najděte správný bod, odkud začít pracovat na rozvíjení vaší bezpečné bubliny.

10 min

Nenechte se unést

V návalu emocí řekneme nebo uděláme něco, čeho vzápětí litujeme. Jak emoční únosy zvládat?

19 min

Rozchod s psychopatkou

K rozchodu dochází po sérii konfliktů. Jednoho dne se smíření nedostaví.

6 min

Vnitřní kritik

Odkud se vzal ten hlas, který vám neustále říká, že všechno děláte špatně?

10 min

Otevřít audio sekci
Třikrát do stejné řeky
Seriál

Hluboké ponory do témat, která ovlivňují a mění naše životy. Autorkou seriálu je psycholožka Nela Wurmová.

Více autorů

  • Štěstí