Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu

Moje zimní já

Nesnáším zimu. Jste na tom stejně? Možná je čas zjistit, k čemu vám může být dobrá.

Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová

30. 1. 2017

Pokud na jaro každý rok čekáte jako na záchranu, nabízím malou techniku, která vám může pomoci najít na zimě něco pozitivního. Pokud si užíváte každé roční období, třeba najdete inspiraci, jak si zimu užít ještě líp. A pokud patříte k těm, kteří zimu milují, letní dovolenou tráví na severu a nesnáší horka, prostě teď článek odložte stranou a vraťte se k němu třeba za půl roku. A nebo se s námi podělte o svůj zimní úhel v diskusi.

„Nemůžu být až do března nerudná. Vždyť je to škoda.“ Tohle neřekl žádný můj známý ani klient. Řekla jsem si to sama, když se začalo ochlazovat, posunul se čas, ve čtyři najednou byla tma a lidi se začali chumlat do kabátů.

Pro spoustu lidí je zima těžké období. Nedostatek světla ovlivňuje tvorbu hormonu melatoninu, který souvisí s cykly spánku a bdění. I proto býváme v zimě unavení. Někteří lidé zažívají takzvané sezónní deprese. I u nich se často mluví o tom, že nedostatek světla může za změny v produkci hormonů, kromě melatoninu také serotoninu, který zodpovídá za náladu.

Poraď mi. Co máš rád na zimě?

Nemusí jít hned o depresivní potíže. Já se setkávám spíš s lidmi, které zima prostě netěší. A dost k nim patřím. Copak na venkově, kde je krásně nasněženo a dá se stavět sněhuláky. Ale v Brně jednoduše není o co stát.

Když jsem si všimla, že se sama už několikátý rok od listopadu dívám z okna s vrčením, nadáváním a pocitem marnosti, rozhodla jsem se vyzkoušet, jestli se dovedu naučit mít zimu ráda. Programově.

30. září. – 3. října 2021

Praktická emoční inteligence (seminář)

Jan Vojtko

Začala jsem se ptát lidí kolem sebe, jak prožívají zimu oni. A hlavně na to, co je na zimě těší. Co je v zimě lepší než kdykoliv jindy během roku. Z čeho se dá v zimě radovat.

Po dvou měsících z toho začal vznikat docela úctyhodný a vlastně i celkem zábavný seznam, který pro inspiraci sdílím:

  • jiskřivý sníh ve slunci
  • běžky
  • zkoušení různých dobrých čajů
  • krb a oheň v každé podobě
  • takže i svíčky v celém bytě
  • zimní vůně – skořice, citrusy a vůně cukroví
  • wellnessy a termály
  • medovina
  • domácí likéry
  • malování
  • čtení beletrie
  • deky, polštáře, pelíšky a útulno
  • filmové večery
  • vyrábění šperků
  • svařák a v Brně turbomošt
  • tanec a plesy
  • divadelní sezóna
  • námraza na stromech a květinách
  • volné víkendy bez letních venkovních akcí
  • mandarinky, které jsou v zimě dobré a v létě ne
  • pomelo, které v létě nekoupíte vůbec
  • vánoční atmosféra, dárky a předvánoční setkání
  • pečení cukroví a vtipná vykrajovátka
  • společný čas s rodinou
  • světla ve tmě kolem svátků
  • silvestrovská setkání s kamarády na chatách
  • zimní trhy
  • společné hraní her a kamarádské srazy u deskovek
  • sáňky a boby
  • lyže a brusle
  • patchwork a šití
  • šlápoty ve sněhu, vyšlapávání nápisů a obrázků
  • odlévání sádrových stop s dětmi
  • polévky
  • přelom roku a čas na přemýšlení

Můj seznam napovídá, že zima je ideální čas třeba na činnosti, do kterých by se člověk v létě nepustil. Protože by mu bylo líto nebýt venku. Některé činnosti jsou pomalé, přemýšlivé a meditativní a dějí se hlavně doma. Jiné položky v seznamu směřují k tomu vytvořit si útulný prostor. Ale je tam i velký kus hledání krásy v přírodě a setkávání s blízkými.

Využívejte celý web.

Předplatné

Kdybych měla zkusit zachytit svoje zimní já, bude pomalejší, zamyšlenější – a taky o kus častěji zalezlé ve své noře.

Důležité jsou dvě věci:

  1. Tomu, co mě těší, můžu věnovat víc pozornosti. Udělat pro to větší prostor.
  2. Pro každého člověka by takový seznam vypadal úplně jinak. Protože jinak žijeme, jiné věci nás baví a jiné věci vidíme v okolí.

Zkuste to sami. Třeba ne v podobě takhle strukturovaného seznamu, ale i jen v podobě zamyšlení.

Vyzkoušejte na sobě

  • Co máte rádi na tomto ročním období?
  • Co vám dělalo radost dřív, ale zapomněli jste na to?
  • Pro co můžete udělat větší prostor?
  • A pokud máte nějakou zimní odnož své vlastní povahy, jaká je?

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Citlivé vztahy

Jako vysoce citliví máte světu co nabídnout. A můžete to udělat, aniž byste se vyčerpali.

11 min

Když chybí láska

Stále hledáte ve vztazích to, co vám měli dát a nedali vaši rodiče?

7 min

Všechno špatně

Nic se nedaří, všechno se hroutí, nikomu se nedá věřit. Jak překonat vyčerpání a deziluzi?

9 min

Zpátky do života

O návratech po těžkém traumatu vypráví psycholožka Michaela Vlasáková Charyparová.

28 min

Srovnejte si hodnoty

Nakolik je váš každodenní život v souladu s tím, co je pro vás důležité?

14 min

Otevřít audio sekci
Třikrát do stejné řeky
Seriál

Hluboké ponory do témat, která ovlivňují a mění naše životy. Autorkou seriálu je psycholožka Nela Wurmová.

Více autorů

  • Štěstí